免疫力是身体的保护伞，阻挡外界病毒入侵以及保护身体机能平衡都仰仗于它。当人体的免疫力低的时候，意味着人自身对外界的防御能力也低，严重时将无法抵御致病细菌的侵袭，从而引发各种免疫性问题。那么有哪几类人容易免疫力低呢？
哪几类人容易免疫力低？以下这几类人群要注意：
- 睡眠不足的人群
在我们的一生中，睡眠占了差不多1/3的时间。睡眠不足并不仅仅是多打几个哈欠那么简单，或许被压缩的睡眠时间正在逐渐吞噬人体的精神和身体健康。要知道充足的睡眠是维护健康和体力的基础，而高质量的深度睡眠有助于增强机体抵制和消灭外来病细菌，也能提高身体的免疫能力。美国的研究小组发现，睡眠除了消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。所以想要增强免疫力，每天保证充足的睡眠时间，并改善睡眠质量是很重要的。
- 心态较差的人群
长辈在教育后背的时候经常会说“心态决定成败”，那么心态是什么呢？其实心态是指一个人的精神状态，只要有良好的精神状态，人才能每天保持积极乐观的心情。心态好的人一般都具有较强的抗压能力，遇到困难不服输、不气馁，这种健康的心态除了能够更好的帮助我们解决困难之外，还可以更好的激活身体的免疫力，促进免疫系统的发展。而心态较差，终日闷闷不乐的人，在这些负面情绪干扰下免疫力也会随之降低。所以，想要提高身体的免疫力，学会用适当的方式疏导情绪很重要。例如试着在不开心时去运动，找朋友倾诉等，以此来释放情绪，减轻心理的负担。
- 不爱运动的人群
有专家指出，人体的免疫力需要外界的不断刺激才会提高，为了有效激活免疫力，平时应该多进行一些科学的锻炼。合理的锻炼不仅能够维持身体正常的血液循环，而且对器官功能提高以及瘦身有帮助。因此，想要促进身体健康，提高免疫功能，平时应该保持良好的运动习惯，这样身体的免疫能力才能被激活，但在锻炼时，一定要根据自身的健康状况制定计划，避免出现过劳损伤。
- 挑食人群
挑食之所以会导致免疫力低下，是因为免疫系统的运转离不开各类营养的补充。在众多营养中，蛋白质是生命的物质基础，在人体内发挥着重要的生理功能，包括：促进生长发育和修补组织、调节人体的生理功能、蛋白质是遗传基因的主要物质基础、调节水盐代谢和酸碱平衡。同时，蛋白质还是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。但人体内的蛋白质是处于不断的更新之中的，每天人体内约有3%的蛋白质更新，所以每天及时的给身体补充蛋白质是很重要的，这就要求人们在饮食上一定要注意营养均衡搭配，不要挑食。
如果肠胃的吸收能力不是很好，想要补充优质蛋白，可以试试吃点蛋白粉。那么蛋白粉的功效有哪些呢？
从营养价值来看，蛋白粉中的蛋白质含量更高，人体的消化吸收率更高，氨基酸配比更接近人体所需。相较于日常高蛋白食物，提供等量蛋白质的热量更低、性价比更高、吸收更好！
