蛋白粉的功效与作用有哪些?蛋白粉适合什么人吃?

近些年来,蛋白粉的营养价值受到广泛的关注,蛋白粉一般是用提纯的蛋白复合加工制成富含蛋白质的粉末,服用方便,是低脂肪、胆固醇的精制蛋白质,长期服用不会引起肥胖、高胆固醇等问题,受到了很多人的欢迎。那么蛋白粉的功效与作用有哪些呢?

蛋白粉的功效与作用主要是为人体补充优质的蛋白质。适量的补充蛋白质,可以促进身体新陈代谢,可以补充被消耗的糖原,给身体提供能量。帮助身体恢复体力,缓解疲劳;适量补充蛋白质,还可以促进身体免疫细胞和抗体的形成,增强机体免疫系统功能,从而能够提高免疫力;而且适量的食用蛋白粉补充蛋白质,可以减少高胆固醇食物的摄入,从而利于减少胆固醇的摄入。

由上可以看出,蛋白粉的功效与作用还是有挺多的,但是蛋白粉也不是适合所有人吃的,那么蛋白粉适合什么人吃呢?

蛋白粉适合需要补充蛋白质的人食用,比如以下这几类人群:

①老年人

蛋白质对于老年人来说,非常重要。由于老年人的身体机能都在逐渐倒退,消化系统也不如从前,从一些食物中摄取蛋白质不宜被身体消化吸收,长期如此,就很容易出现缺乏蛋白质的情况。而蛋白粉中蛋白质含量高,而且易被身体消化吸收,非常适合老年人补充蛋白质食用。

②免疫力低下者

从蛋白粉的功效与作用中可以看出,蛋白粉有增强免疫力的功效,所以对于免疫力低下者,可长期食用蛋白粉,来达到增强免疫力的效果。

③素食者

素食中的蛋白质含量低,而且所含氨基酸也不全面,长期吃素,也非常容易出现缺乏蛋白质的状况。所以素食者就需要注重对蛋白质的补充。日常饮食搭配蛋白粉,就可以弥补日常饮食中蛋白质摄入不足的情况,也非常适合素食者食用。

除了以上这几类人群之外,蛋白粉还适合运动健身者、瘦身者、长期熬夜加班者、消化不良者等人群,那么,蛋白粉哪个好呢?这里推荐选用汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,采用新西兰进口乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白,合理配比动植物两种蛋白质,所含8种人体必需氨基酸,弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点,营养全面充分。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,能够快速补充身体所需蛋白质。

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