随着时间的流失，由于身体器官功能性老化，老年人体质变弱也是正常的生理现象。但是日常生活中，也要注意保养，延缓人体的衰老，减轻衰老给老年人身体造成的不良影响。
想要改善体质弱的现象，老年人需做到：
- 合理的锻炼身体
生命在于运动。许多老年人在进入一定的年龄后总是感觉到无精打采，甚至有些因为体质比较弱，总感觉气血不足，如果坚持健身则能够提高身体免疫力，提升整个人的精气神。但是老年人运动的强度不宜过大，一定要注意在选择运动方式的时候要根据自己的身体情况，避免做一些比较激烈的运动，可以采取一些缓和并且随性的运动来帮助自己锻炼，而且在运动过程中最好有同伴进行陪护。
- 学会调节情绪
老年人因为各种原因可能会暴躁易怒，情绪让人捉摸不定，但坏的情绪往往会影响身体状况，医学研究表明，情绪与免疫机能息息相关。经常发怒、激动的人群容易引起免疫功能下降，机体的杀伤力、吞噬病原微生物和炎细胞的能力也会相对削弱，让细菌有机可乘。因此老年人要学会控制好自己的情绪。
- 注意营养的均衡搭配。
随着年龄的增加，老年人肠胃功能也会变差，胃口变差不爱吃饭，导致摄入的营养不均衡，身体缺乏营养，其中蛋白质是人体重要的营养成分，能够促进抗体和免疫细胞的生成，提高免疫力，还能够为身体提供能量，所以当食物满足不了老年人身体蛋白质摄入量状况下可以适量的吃点蛋白粉补充蛋白质。
蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或乳清蛋白或上述两种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。那么，老年人体质弱，想要补充蛋白质什么牌子的蛋白粉好呢？
要问什么牌子的蛋白粉好，在这里推荐选用汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉精选新西兰乳清蛋白和非转基大豆蛋白，动植物蛋白合理配比，蛋白质含量高，消化吸收率好，能够有效的补充人体所需蛋白质。汤臣倍健蛋白粉中还富含磷脂，保留了大豆的活性成分，能够提供丰富的磷脂以及大豆异黄酮，更加利于老年人身体健康，而且不含防腐剂、色素、香精，可以放心长期食用。每天一杯，温水冲泡，搅拌均匀，即可食用，简单方便，营养健康！
