蛋白粉哪个牌子好?非健身人群补充蛋白质看这款!

说起蛋白粉,很多人并不陌生,知道这是一种针对特定人群的膳食营养补充剂,能够为人体补充蛋白质营养。而从大众对该产品的普遍认知来看,大多数人觉得它只是专为健身人群打造的。的确,日常健身运动会消耗更多的蛋白质,因而需要额外加强补充,这样有助于肌肉增长以及运动后的恢复。但事实上,生活中的许多非健身人群人也会有吃蛋白粉的需要。

为什么要吃蛋白粉?

通常成人每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。而按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐,健康成人每天摄入65-90克的蛋白质即可。一般情况下,日常合理饮食是可以满足这个量的。

但在现实生活中,不少人还是出现蛋白质缺乏的现象,表现为身体消瘦、疲倦乏力、免疫力下降等,对身体健康造成不利。因此,对于这几类易缺蛋白质的人群来说,平时还是有必要搭配使用蛋白粉,弥补饮食摄入的不足——

①职场白领:因工作繁忙而三餐吃得太少,或者平时所选外卖的食物搭配欠缺合理性,不能确保摄入足够的蛋白质营养。

②素食瘦身者:为了管控体重体形,长期素食,少吃或不吃富含优质蛋白的瘦肉、鱼类、鸡蛋等荤食,失去了摄取蛋白质的重要食物来源。

③老年人:牙齿的咀嚼功能下降,肉类进食得少,加上体内消化吸收能力变弱,导致吃进身体的很多蛋白质都被白白浪费掉了。

非健身人群选蛋白粉哪个牌子好?

1.看品牌

蛋白粉在市面上并非稀缺品,很多品牌都有推出。在杂而多的牌子堆里,知名大品牌通常更值得纳入考虑范围,毕竟它们的好名声在很大程度上也是归功于产品的好品质、好口碑,反过来,越是卓越的品牌也就越有能力为广大消费者生产优质品。

2.看蛋白质种类

常见的蛋白粉是有动植物之分的,因为根据来源不同,蛋白质可以划分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。前者是很重要的一类优质蛋白,所含必需氨基酸种类齐全、配比合理;而后者的营养价值则稍逊色些,但其中的大豆蛋白由于所含氨基酸丰富,且胆固醇含量比动物蛋白的低,所以也是一种优质蛋白。

这么看来,蛋白粉哪个牌子好?动物性或大豆蛋白粉都是可以考虑的,而由这两者混搭而成的蛋白粉由于达到了互补的作用,拥有叠加优势,比如低脂、好吸收。所以对于减肥者、职场人、中老年等人群来说,这是更优先的选择。

3.看蛋白质含量

由于蛋白粉的主要作用就是补充蛋白质,于是有些人可能会没有留意到蛋白质含量这一要素。其实,这也是个关键点。要知道,不同牌子的产品在成分配比上也是有所差异的。而在蛋白质含量上更占优势的那一款,能够更大限度地弥补体内的营养不足,而且每天的食用量或次数也无需太多,很是方便职场白领日常补充。

综合以上三个方面来看,蛋白粉哪个牌子好?不管是非健身人群还是健身爱好者,都可以考虑一下汤臣倍健蛋白粉,知名品牌出品,质量方面更有保障。

而且,该产品采用的是动植物双蛋白配方,科学配比进口优质乳清蛋白与大豆分离蛋白,从整体上优化了氨基酸组成模式,使得人体吸收消化率高达90%,很是适合老年人补充;而3.32%的总脂肪含量,对于怕胖的素食瘦身者或职场白领来说,也颇为友好。此外,这款产品的蛋白质含量高达80%,健身人群同样适用。它有助于充分为机体补充蛋白质营养,改善体质,增强免疫力!

总而言之,蛋白粉并非健身人群的专属,平时饮食不规律的职场白领、消化吸收不好的老年人、长期吃素的瘦身者等人群,都是可以使用这种营养品的。而在选品方面,以上“三看”法则值得参考,以便挑选到更优质更适合自己的那款!

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