免疫力是身体抵御外来病菌入侵的能力，免疫力高，体质好，不轻易受外界影响；免疫力低，常见表现是容易咳嗽、感冒。此外，体质虚弱、无力、精神状态萎靡、食欲降低、睡眠障碍，也是免疫力低的间接表现。因此，若你的身体出现以上情况，就要注重提高免疫力了，那么人体免疫力提高与什么相关呢？
免疫力与蛋白质的关系
其实，免疫力提高与蛋白质密切相关：
- 是免疫器官和细胞的组成成分。蛋白质是机体一切器官、组织和细胞的构成成分，也是一切生命的基础，因此，蛋白质作为原料参与免疫细胞的形成，对免疫应答起间接促进作用。
- 参与构成免疫活性物质。具有免疫功能的抗体、补体，其组成原料都为蛋白质。若是能补充蛋白质，则为增加这些免疫活性物质打好基础，有助于它们更多更好发挥免疫作用。
- 参与免疫调节。一些氨基酸组合排列形成的肽类物质还能参与机体免疫调节，并促进矿物质吸收①，对身体有好处。
因此，日常可以通过吃奶类、豆类多补充蛋白质来提高免疫力。不过考虑到人们存在饮食偏好，靠饮食摄入的蛋白质难以满足人体需求，那么通过蛋白粉来弥补饮食的不足也很不错，它的作用是什么呢？
蛋白粉的作用
蛋白粉中的主要成分是蛋白质，那么它的作用就是为人体补充优质蛋白质，预防因蛋白质缺乏而对身体健康造成威胁。一般来说，市面上蛋白粉成分主要为2类：大豆蛋白、乳清蛋白。
①大豆蛋白：取自黄豆，黄豆是蛋白质含量非常高的作物之一。大豆蛋白是植物蛋白中表现上乘的一种，含人体9种必需氨基酸，其中含有的异黄酮能降低血胆固醇，对降低血脂水平具有一定作用②。所以对于血脂偏高的人群来说，大豆蛋白的优势是不错的。
②乳清蛋白：从牛奶中提取的营养物质，其营养价值可概括为“蛋白之王”。乳清蛋白中氨基酸的含量与比例与人体蛋白最接近，还含有众多活性成分，比如免疫球蛋白，它的含量增加有助于增强免疫力。乳清蛋白易消化、吸收好，还能促进肠道菌群生长，维护健康。
因此，蛋白粉的作用与成分中的蛋白质种类息息相关。今天分享的提高免疫力的小锦囊，你学会了吗？若是免疫力低下，可以重视一下汤臣倍健蛋白粉的作用，让它为你补充充足的优质蛋白质，帮助增强体质，强健身体！
参考文献：
①《蛋白质与免疫力的关系》
②《异黄酮的医用价值》
