蛋白粉的功效是什么?怎么吃更有效?

蛋白粉因其方便、营养价值高等特点,成为现在非常受欢迎的一款膳食营养补充剂。蛋白粉的原料一般为提纯的乳清蛋白和大豆蛋白,这两种蛋白都为优质蛋白,利于人体吸收。蛋白粉的功效,总的来说就是为人体补充蛋白质。因此,想要更加深刻地了解蛋白粉的功效是什么,就有必要了解蛋白质的作用了。

蛋白质是人体必需的一种营养素,大约占人体重量的18%左右,人体每日约有3%的蛋白质进行更新,因此,这部分的蛋白质摄入必须保证充足。蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分,对人体的新陈代谢等生理活动起到重要的作用。其中,在免疫系统中,蛋白质是构成免疫细胞、免疫因子的必需成分,如果蛋白质摄入过少,就会导致人体免疫力下降。

通过蛋白质的作用,也就能明白蛋白粉的功效是什么了。蛋白粉通过为需要额外补充蛋白质的人,比如饮食不规律者、中老年人、孕妇、术后人群等,补充蛋白质,保证了免疫力的正常功能,维持了人体的健康。

另外,想要蛋白粉的功效能更好发挥,还需要了解蛋白粉怎么吃。

①温水调配:蛋白粉冲调时,不可用滚烫的开水,40℃以下的温水最好,将蛋白粉倒在温水中慢慢搅拌,均匀即可食用。

②注意摄入量:食用蛋白粉还要注意摄入量,摄入过少就达不到对身体的影响了。注意看好产品所推荐的摄入量。

③与其他食物一起食用:蛋白粉除了温水之外,也可以加入牛奶、豆浆、白粥等食物中一起食用,味道更好。

现在你对蛋白粉是否有一个大概的了解了呢?选择蛋白粉什么牌子好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白的配方,选择新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点,可为人体提供9种必需氨基酸,营养价值高。汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,补充蛋白质更加有效。而且吃起来也非常方便,每日仅需一勺,放入温水、牛奶、豆浆等食物中,搅拌均匀即可食用。

对于蛋白粉的功效是什么,以及怎么食用的问题,你现在是否有了更充分的了解了呢?有需要的快试试汤臣倍健蛋白粉吧!

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