蛋白粉什么牌子好?怎么吃?你想知道的都在这里!

时代不断的进步,科技不断的发展,在给人们带来便捷的同时,也伴随着很多问题,绝大多数人忽视了自己的健康问题,饮食不规律、饮食结构不合理、营养摄入不足等很多问题,导致很多人身体处于亚健康状况。为了避免缺乏营养的情况出现,一些人也会选择膳食营养补充剂,来弥补日常饮食中缺失的营养,维持身体健康。就比如蛋白粉就是比较火的一种。

蛋白粉是采用大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等提纯的蛋白加工而成粉剂,其中富含蛋白质,主要作用是为人体补充蛋白质,满足日常所需,坚持食用还可以提高人体免疫力。

知道了蛋白粉是什么,那么蛋白粉什么牌子好?应该怎么吃?

一、蛋白粉什么牌子好

如今市场上蛋白粉种类和品牌众多,在选择时可以先看配方,再看品牌。

目前蛋白粉最常见的配方有单一植物蛋白的大豆蛋白粉,还有单一动物蛋白配方的乳清蛋白粉,也有两者混合搭配的蛋白粉。相对来说,动植物双蛋白配方的蛋白粉更具有优势。大豆蛋白和乳清蛋白相互作用形成关键簇,能够促进氨基酸的高效利用,发挥双蛋白的叠加优势,营养价值更完美。在选择时,可以优先选择动植物双蛋白配方的蛋白粉。

看完配方,再来看品牌。在选择蛋白粉时,建议选大品牌的蛋白粉,首先,大品牌科研团队实力强,产品营养配比更合理;其次大品牌对产品质量要求高,产品品质有保障,食用也更放心。

结合配方和品牌,汤臣倍健蛋白粉就是不错的选择,可提供9种人体必需的氨基酸,营养价值高。其中蛋白含量高达80%,并且消化吸收率好,消化率达到90%以上,可有效的为人体补充蛋白质。

二、蛋白粉怎么吃?

知道了蛋白粉什么牌子好,下面再来说一说蛋白粉怎么吃。

1.温水冲泡。食用蛋白粉时,要用40℃左右的温水冲泡,水温过高或者过低都不利于蛋白粉溶解,会影响吸收效果。

2.蛋白粉可以搭配牛奶、蜂蜜、汤等食物一起食用,口味丰富,味道更佳。但蛋白粉不可与酸性饮料一起冲泡,会凝结成块,影响身体吸收。

3.蛋白粉要按量食用。食用蛋白粉时要按照推荐的量来食用,比如汤臣倍健蛋白粉每次食用只需要一勺。按照推荐量食用,才能达到补充营养的效果。

以上就是关于蛋白粉的一些知识了,看完之后相信对蛋白粉也有一定的了解。在选择蛋白粉时,可以试试蛋白粉,每天只需一杯,补充营养有效又方便!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注