时代不断的进步，科技不断的发展，在给人们带来便捷的同时，也伴随着很多问题，绝大多数人忽视了自己的健康问题，饮食不规律、饮食结构不合理、营养摄入不足等很多问题，导致很多人身体处于亚健康状况。为了避免缺乏营养的情况出现，一些人也会选择膳食营养补充剂，来弥补日常饮食中缺失的营养，维持身体健康。就比如蛋白粉就是比较火的一种。
蛋白粉是采用大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等提纯的蛋白加工而成粉剂，其中富含蛋白质，主要作用是为人体补充蛋白质，满足日常所需，坚持食用还可以提高人体免疫力。
知道了蛋白粉是什么，那么蛋白粉什么牌子好？应该怎么吃？
一、蛋白粉什么牌子好？
如今市场上蛋白粉种类和品牌众多，在选择时可以先看配方，再看品牌。
目前蛋白粉最常见的配方有单一植物蛋白的大豆蛋白粉，还有单一动物蛋白配方的乳清蛋白粉，也有两者混合搭配的蛋白粉。相对来说，动植物双蛋白配方的蛋白粉更具有优势。大豆蛋白和乳清蛋白相互作用形成关键簇，能够促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值更完美。在选择时，可以优先选择动植物双蛋白配方的蛋白粉。
看完配方，再来看品牌。在选择蛋白粉时，建议选大品牌的蛋白粉，首先，大品牌科研团队实力强，产品营养配比更合理；其次大品牌对产品质量要求高，产品品质有保障，食用也更放心。
结合配方和品牌，汤臣倍健蛋白粉就是不错的选择，可提供9种人体必需的氨基酸，营养价值高。其中蛋白含量高达80%，并且消化吸收率好，消化率达到90%以上，可有效的为人体补充蛋白质。
二、蛋白粉怎么吃？
知道了蛋白粉什么牌子好，下面再来说一说蛋白粉怎么吃。
1.温水冲泡。食用蛋白粉时，要用40℃左右的温水冲泡，水温过高或者过低都不利于蛋白粉溶解，会影响吸收效果。
2.蛋白粉可以搭配牛奶、蜂蜜、汤等食物一起食用，口味丰富，味道更佳。但蛋白粉不可与酸性饮料一起冲泡，会凝结成块，影响身体吸收。
3.蛋白粉要按量食用。食用蛋白粉时要按照推荐的量来食用，比如汤臣倍健蛋白粉每次食用只需要一勺。按照推荐量食用，才能达到补充营养的效果。
以上就是关于蛋白粉的一些知识了，看完之后相信对蛋白粉也有一定的了解。在选择蛋白粉时，可以试试蛋白粉，每天只需一杯，补充营养有效又方便！
