免疫力是人体的一道天然屏障，能把细菌隔绝。虽然免疫力在兢兢业业的守护着我们，但我们的很多行为都在无形中降低免疫力。比如熬夜、偏食、贪凉、这些行为都会降低免疫力，使病毒有机可乘。
想要提高身体免疫力需要做到以下几点：
一、营养均衡
营养均衡是健康的根本，食物是营养的来源，均衡饮食是维持健康的首要原则。所谓均衡饮食就是每天摄取的食物，足够提供热量及各种必需的营养素，而能维持身体机能，与长期健康状态。为了要达到均衡饮食的目标，就必须充足而不过量的摄取六大类食物，不可偏食。
二、合理的锻炼
合理的户外锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
三、注意睡眠
多休息少熬夜，每晚睡眠不足4小时的成人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足给健康的危害是很大的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害已经大大超过吸烟。
四、科学补充蛋白质
蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面，还是构成机体免疫防御功能的物质基础。蛋白粉里含有优质蛋白质，可以随时随地补充人体所需蛋白质，提高机体免疫力。那么蛋白粉哪个好呢？
汤臣倍健蛋白粉是一款很值得入手的蛋白粉，能够为人体补充优质的蛋白质，促进免疫细胞的增长，增强身体的抵抗力，营养价值颇高，提高免疫力，增强体质。
