蛋白粉哪个好?挑选方法要明确!

蛋白质是组成人体细胞、组织、器官的重要成分,当人从食物中获取的蛋白质不足时,就会表现为皮肤、头发状态差,容易疲乏、免疫力下降等现象。而现代人由于生活节奏的加快,常常吃外卖解决一日三餐,而外卖由于时间、烹饪方法等原因,会导致蛋白质失去活性,也常常难以补充到充足的蛋白质。这时,食用蛋白粉来额外补充蛋白质,就显得尤为重要。

那么,蛋白粉哪个好呢?首先要明确挑选方法:

1. 分类

蛋白粉分为纯植物蛋白粉、乳清蛋白粉以及动植物双蛋白配方的蛋白粉,一般来说,素食者、高胆固醇的人比较适合吃植物蛋白粉,但是植物蛋白粉中人体必需的蛋氨酸含量较低,性价比不是很高。乳清蛋白粉蛋白质含量高、吸收快,一般为健身人士的首选,但是价格略昂贵。而动植物双蛋白配方的蛋白粉集合两者的优点,同时价格合理,普遍适合于多数人。

2. 氨基酸品种

在挑选蛋白粉时,要注意看说明中这款蛋白粉的氨基酸品种,人体必需的氨基酸共有8种,分别为赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸,优质蛋白粉一般都能含有这8种氨基酸。

3. 原料

在蛋白粉的挑选上,原料来源也是十分重要的一环,优质原料所制成的蛋白质质量也会更加上乘。

4. 蛋白质含量

蛋白质含量越高的蛋白粉越好,市面上的蛋白粉的蛋白质含量一般为50%以上,而优质蛋白粉可达到80%以上。若蛋白粉中的蛋白质含量在30%以下,则没有选择的必要了。

挑选方法了解了,那蛋白粉哪个好?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂的领导品牌,一直信奉“诚信比聪明更重要”的理念,全球原料可追溯,生产过程全透明,是令人放心的大品牌。

汤臣倍健蛋白粉为动植物双蛋白配方,植物蛋白是东北非转基因大豆蛋白,而动物蛋白则是全球黄金奶源带的新西兰所产牛乳提纯的乳清蛋白,两者合理配比,改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供8种人体所必需的氨基酸,氨基酸组合模式优,营养价值高。汤臣倍健蛋白粉蛋白质质量高,含量也达到了80%,为优质蛋白粉,人体吸收率达90%以上。汤臣倍健蛋白粉的脂肪含量也很低,仅有3%,也是减脂人士补充蛋白质的好来源!

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