哪些习惯会破坏你的免疫力?补充蛋白粉哪个牌子好

免疫力是人体的保护伞,是人体的一种自我防御功能,人体若是长期免疫力低下,身体会处于亚健康状态。在日常生活中,一些习惯其实就会悄悄 破坏你的免疫力,从而导致免疫力低,容易生病等问题的出现。想知道哪些习惯会破坏免疫力?补充蛋白粉哪个牌子好?继续往下看!

一、哪些习惯会破坏免疫力

1、熬夜

习惯性地熬夜,会对健康造成多种不良影响,最常见的就是免疫力下降,熬夜会引起神经和内分泌调节紊乱,进而导致人体免疫力下降。如果熬夜已成常态,在白天的时候,应尽量补眠一到两小时。

2、饮食不规律

日常中,若总是饮食不规律,经常出现饱一顿饿一顿的情况,这会导致身体能量和体力透支,从而出现免疫力下降的情况。免疫力与日常饮食息息相关,所以,一日三餐应定时定量吃,尽量保证营养均衡。

3、少运动

运动可以促进机体的血液循环,提高人体新陈代谢的速度,从而可以有效提升机体免疫力,若是长期缺乏运动,不爱出门,往往就会出现免疫力逐渐降低的情况。在日常中,应根据自身情况进行适量的运动,哪怕只是出去散步,免疫力也会得到适当的提高。

4、不良情绪

若是长期处于消极、悲观、抑郁、紧张等不良情绪中,其实也会出现免疫力降低的情况。不良情绪会影响到内分泌系统,继而导致免疫力逐渐降低。在日常生活中,尽量让自己保持愉悦的心情,合理纾解不良的情绪。

二、蛋白粉哪个牌子好

日常适量食用蛋白粉,也是有助增强人体免疫力的,蛋白粉中富含优质蛋白质。蛋白质是生命的物质基础,也是组成人体一切细胞、组织的重要成分,各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子也不例外,食用蛋白粉,可以方便且高效地补充人体每日所需蛋白质。如果不知道蛋白粉哪个牌子好,可以试试汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉,可以快速补充人体所需优质蛋白质,坚持食用可有效增强人体免疫力。

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