免疫力对每一个人来说都非常重要，如果免疫力低下，会很难抵御细菌和病毒的入侵，影响身体健康。由于女生的生理因素，女生的免疫力更容易比男生低，特别是生育过后的妈妈们，大多会感觉到身体不如从前，体质越来越差。所以女生就更应该注重对身体的调养，提高免疫力。那么女生吃什么提高免疫力呢？
一、吃富含维生素的食物
维生素具有增强免疫的作用。平时可以吃一些富含维生素的食物，补充身体所需的维生素营养。特别是富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃等，可以增强免疫力。由于人体内的白细胞含有丰富的维生素C，当机体受到病毒感染时，白细胞内的维生素C会极速减少。所以适量补充维生素C可以维持白细胞的正常功能，提高免疫力。
二、吃富含蛋白质的食物
蛋白质是人体必需的营养素，是构成机体免疫系统的重要物质基础，与免疫系统组织和器官的生成和发育有着密切的关系。当病毒和细菌入侵体内时，免疫系统开启免疫机制，生成免疫细胞和抗体，抵御病毒和细菌的入侵。适量的补充蛋白质，可以促进免疫细胞的生长和修复，提高免疫力。
补充蛋白质可以多吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等。除此之外，还可以适量食用蛋白粉来补充身体所需蛋白质。
蛋白粉的作用是什么呢？蛋白粉中富含优质蛋白质，容易被人体吸收，能够更快速的补充优质蛋白质，有提高免疫力的作用， 有利于提高免疫力！
