曾经许多人认为养生是老人的事，年轻人无须养生。但随着生活水平的提高，越来越多的人了解到养生就像汽车要从新的时候开始保养一样，也应该从年轻抓起，于是许多小年轻也开始了精致的养生之路。但是真正健康的养生应该怎么做呢？
健康的养生应该做到：
1、 不要轻信盲从
当今时代信息发展迅速，我们可以从手机电脑上搜索到很多种养生的方法，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己就跟着练。尽管有些养生方法确实是好的，但是，不一定适合每个人。例如：广场舞有助于中老年人的健康，但对于一个骨关节有问题的人来说，通过广场舞锻炼就不那么适合了。因此要在充分了解自己身体的状态下，选择自己最合适的方法。如果自己不确定，可以先咨询一下医生。
2、 保持愉快的心情
俗话说“笑一笑十年少”，虽然是一句普普通通的话，却蕴藏着养生的大智慧。笑脸是积极情绪的外在表现，而积极情绪与身心健康密切相关。保持愉快的心情能够使我们体内的白血球增加，能够很好的促进人体内的抗体的循环，这些都可以很好的增强身体的免疫力、加速新陈代谢的，而且还可以给人一种有活力、积极向上的感觉。
3 、不吃早餐 要科学养生，遵从身体的需求
很多人在养生时，会吃的很少很清淡，更有甚者烹饪选择清水煮，不放油盐，不吃或少吃肉类，实行超清淡饮食。但这种做法其实并不科学。因为这样往往会导致我们身体内蛋白质摄入不足，引发健康问题。要知道蛋白质是生命的基础，是人体生长发育的重要物质基础,是身体细胞的重要组成部分，也是人体组织更新和修补不可缺少的生命必需营养物质。
如果害怕食物中的脂肪和胆固醇会危害身体健康，可以喝点蛋白粉给身体不错蛋白质。蛋白粉就是粉末状的蛋白质产品，提取自天然原料，主要功能就是补充蛋白质。那么蛋白粉什么牌子好呢？
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养生本来就是为了让我们的身体更好，因此，一定要选择适合自己的养生方式，以免起到适得其反的作用。
