秋冬季如何提升免疫力?你需要知道蛋白粉的作用!

秋冬季节天气变化无常,身体很容易受到影响,尤其是经常久坐办公室、缺乏锻炼的人群,会因为温差变化,更容易导致身体免疫力下降,造成身体不适。因此,对于这些人来说,在秋冬季节要注意提升免疫力,以更好的度过秋冬季。

秋冬季节想要提升免疫力,可以先来看看蛋白粉的作用。

蛋白粉是一种以提纯的蛋白为原料加工而成的膳食营养补充剂,其中含有丰富的蛋白质。而蛋白质是人体必需的营养,在人体免疫系统中也发挥着重要的作用。蛋白质是维持免疫系统正常功能的物质基础,身体免疫细胞和抗体的合成都需要蛋白质参与其中,但人体每天需要更新置换约3%的蛋白质,需要注意补充。并且补充足够的蛋白质能够促进抗体和免疫细胞合成,从而增强人体免疫力。

由此可知,蛋白粉的作用就是补充蛋白质,增强免疫力。所以在秋冬季节,上班族可以每天吃些蛋白粉,来帮助提升免疫力。在选择蛋白粉时,可以选择搭配动植物双蛋白的汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,科学配比优质双蛋白,能够弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点,可均衡提供9种人体必需氨基酸,营养价值高。这款蛋白粉中蛋白质含量高,消化吸收率好,每天仅需一勺即可补充蛋白质,坚持食用有助于增强免疫力。

并且汤臣倍健蛋白粉食用方法简单方便,食用时温水冲泡即可,还可搭配牛奶、蜂蜜,口感更好,适合比较忙碌的上班族食用。

上班族在秋冬季节除了吃蛋白粉之外,还需要做到下面这几点,从而帮助身体更好的提升免疫力,维持身体健康。

1.保持乐观情绪

工作压力大,长期处于紧张的状态下,会抑制人体免疫功能,导致免疫力下降。因此上班族在日常工作、生活中都保持乐观的情绪。平时可以多听听音乐、多做些自己喜欢的事情来调节情绪,保持好的心情。

2.适当运动

秋冬季节气温逐渐下降,很多上班更愿意待在室内,不想出门。其实每天坚持适当的运动锻炼,不仅可以增强身体的抗寒能力,还能够提升身体的免疫力。上班族在平时可以抽出些时间多去运动,就算是饭后散散步也是可以的。

3.睡眠充足

秋冬季节昼短夜长,好合理安排睡眠时间,保证睡眠充足。充足的睡眠可以使体内免疫细胞增多,增强免疫能力。在秋冬季时,每天最好保证在11点之前入睡,保证7~9个小时的睡眠时间。

总的来说,免疫力下降的上班族在秋冬季节中要多注意上面这些点,每天再来一杯蛋白粉,帮助提高免疫力,这样才能好的度过秋冬季!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注