夏末秋初，天气渐凉， 但暑气还没有那么快褪去，天气的温差相对较大，而每天长时间待在办公室的上班族们，更不容易察觉到天气的细微变化，同时因为运动量相对较小，工作忙较为疲累，体质相对较弱，很容易就在上下班途中被一阵凉风吹来就着凉了。
一、体质差怎么改善
体质差之所以容易比一般人更容易遭受病菌侵害，主要还是因为其体内免疫系统不够强健，运作起来不足以抵抗病菌的入侵等，一旦人体的免疫系统弱于病菌，人就容易感冒发烧等。容易感冒的人群可以尽可能多运动，可以有效调节身体素质，促进身体免疫力的提高。此外蛋白质是物质生命的基础，体内含有充足的蛋白质的情况下可以有效促进免疫细胞的合成，壮大人体的免疫系统，进一步增强免疫系统抵御病菌的能力。
二、蛋白质怎么补充
含有丰富蛋白质的食物有很多，这部分高蛋白食物有一个需要注意的点是含有大量蛋白质的同时也含有大量的脂肪等其他物质，这样对于一些不希望或不能摄入脂肪的人来说，最好还是选择通过蛋白粉来实现。蛋白粉作为一种提供蛋白质的膳食营养补充剂，当中的含量以蛋白质为主，其他物质的含量都较少，可以在一定程度上减少其他多余物质的摄入，是一个补充蛋白质的好途径。
三、蛋白粉的作用是什么
蛋白粉的作用不仅仅只有更直接地补充蛋白质这个优点。比如仅仅含有3%的脂肪的汤臣倍健蛋白粉，其占据80%的蛋白质可以被人体的吸收率可以达到90%，可以说当中的蛋白质几乎没有太多的浪费，大部分都能为人体所吸收利用。其配方当中含有的动物乳清蛋白和植物大豆蛋白的双蛋白配方，可以均衡有效地提供更全面的蛋白质给人体，这也让汤臣倍健蛋白粉的可适用人群范围更广，可以将蛋白粉的作用发挥的更好。
与此同时，有特殊饮食习惯或者有瘦身减脂等需求的人，可以适量地将汤臣倍健蛋白粉取代部分的日常饮食的量，即可以保证摄入了均衡的蛋白质营养之余，也避免了不需要的物质和达到控制食量的效果。
