现代科技发达生活便利的社会，离不开每一个在自己岗位上辛勤拼搏地贡献自己能力的人。但忙碌的生活节奏和繁重的工作量，容易让人感到疲劳。即使在经过一定的休息之后，也越来越容易感到疲倦，这怎么办呢？
一、改善疲劳身躯的有效方法
身体经常性地感到疲劳，可能是由于之前人在进行有强度的工作时，需要到身体调动自身含有的蛋白质来协助完成。在经过工作过程之后，蛋白质会有所损耗，需要身体补充足够的蛋白质去弥补损耗的部分，保持体内的一个平衡。如果身体吸收的蛋白质不足，身体每日的运作没有足够的蛋白质支撑，身体机能回随之下降，人就容易感觉到疲惫。因此补充蛋白质可以有效改善身体疲劳的情况。
二、怎么补充蛋白质最高效
当人体缺乏蛋白质而感到疲倦的时候，需要尽快补充充足的蛋白质到人体，这时候多吃蛋白质的食物效果也不一定好。由于身体对进食的食物一般是吸收部分营养，部分排出，蛋白质不一定能摄入充足。即使以量取胜，高蛋白食物中还含有大量的其他物质，其中就有脂肪等，很可能会出现蛋白质还没有补充足够，脂肪和胆固醇倒是吸收了不少的情况。因此最好选择膳食营养补充剂——蛋白粉来补充。
三、蛋白粉什么牌子好
那么种类繁多的蛋白粉什么牌子好呢？其实对疲劳人士来说，汤臣倍健蛋白粉是一个比较合适的选择。它有着很均衡、很合理配比的双重蛋白质营养，分别是来自新西兰牧场牛奶的动物性乳清蛋白质和来自中国东北非转基因大豆的植物性大豆蛋白质，富含人体所需的8种氨基酸，均衡丰富的营养可以带给疲劳的人们更充沛更全面的营养。
此外，汤臣倍健是一款吸收比较好的蛋白粉，当中含有80%的蛋白质，吸收率可以达到90%，对于食用者的身体来说更好吸收蛋白质，并且不会造成太多的其他物质摄入，像是脂肪在汤臣倍健蛋白粉当中的含量也只有3%。只要在餐后用低温水冲调食用就可以轻松补充到足够的蛋白质，也是一种对自身饮食习惯不需要做出太大改动的方法，更适合各种不同职业、不同生活作息的人群食用。
