对于想要减脂的人来说，控制饮食简直是一个巨大的挑战，一边是想瘦的欲望，一边是美食的诱惑，两者太难平衡，尤其是肉类，热量低的不好吃，好吃的热量又太高。那么，减脂期间，哪些肉该少吃呢？
减脂期哪些肉要少吃
①五花肉：五花肉是减脂期间要少量，或者是不吃的肉类。每一百克五花肉含碳水2.4g，蛋白质13g，脂肪37g，能为人体提供395千卡的热量，只需少少的几块五花肉，就能让你一天的热量爆表，导致减脂失败。
②羊肉：羊肉的热量在肉类中是属于偏高的，每一百克羊肉中含有脂肪14.1g，可为人体提供203千卡的热量，因此，羊肉在减脂期间尽量少吃。
③鸭肉：油滋滋的烤鸭是不少人的最爱，但是鸭肉的热量很高，每一百克就能为人体提供234~530千卡的热量的，因此，鸭肉在减脂期间也还是少吃为妙。
减脂期这么多肉不能吃，或者只能少吃，而能吃的肉吃久了也容易腻，却又不能不吃，否则的话容易导致蛋白质摄入不足。蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，比如免疫细胞、免疫因子的合成都需要蛋白质，如果蛋白质摄入过低，就免疫力也会因此下降。另外，蛋白质还是肌肉合成的重要成分，蛋白质摄入不足，身体肌肉含量降低，会导致基础代谢下降，更加影响减脂。
因此，想要弥补这部分的蛋白质缺口，不妨了解一下蛋白粉有什么用。
蛋白粉中含有丰富的蛋白质，因此，其作用直接来说，就是可以为人体补充蛋白质。而且蛋白质含量低，更适合减脂期间食用。
明白的减脂期吃蛋白粉有什么用，那么选择什么样的蛋白粉好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
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并且汤臣倍健蛋白粉食用方法简单方便，每天一勺，食用时温水冲泡即可，还可搭配牛奶、蜂蜜，口感更好。
现在你知道减脂期间肉要怎么吃，蛋白粉有什么用了吧！不妨试试每天一杯汤臣倍健蛋白粉，补充身体所需营养吧！
