随着人们健康意识的不断提高，对于营养补充也越来越重视了。而作为膳食营养补充剂的蛋白粉，也开始变得受欢迎了起来，因为有许多人认识到了它对健康的重要性，也明白了它不再是健身人士专属的营养补充剂。但你知道要哪些人吃才更有效吗？要想清楚这个问题，我们应该先从它的功效开始了解。
蛋白粉的功效
它其实是一种主要成分为蛋白质的粉剂，一般都是大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白、酪蛋白等，或者由多种蛋白混合而成。而它的主要作用就是帮助我们身体补充优质蛋白，从而为我们身体的多种生理活动提供能量。蛋白粉的功效是什么？可以说它的功效都离不开蛋白质的作用。
蛋白质在人体健康中发挥着重要作用，它是人体细胞、组织的主要构成成分，它的含量大约占人体体重的18%[]，并且成年人在每日的新陈代谢中，都有3%的蛋白质需要更新。所以说是蛋白质维持着我们人体正常的生理活动，补充足够的蛋白质可以让我们身体不容易变得疲劳，有足够的能量去进行每日的身体能量代谢。
同时因为蛋白粉中的蛋白质分子量较大，在我们人体内的代谢时间较长，能够较长时间保持一定的饱腹感，可以当做简易的早餐或是帮助人体控制食量。
所以，蛋白粉的功效就是帮助我们补充蛋白质和控制食量，根据这两个功效，这几类人吃它效果最明显。
这几类人吃最有效
1.节食减肥人群
许多减肥人群以为只要少吃饭就能够达到减肥的效果，于是拼命的节食，最后很有可能导致营养不良，对身体健康非常不利。其实可以通过食用蛋白粉，利用它能够增强饱腹感的特点，可以减少对其他食物的摄入，同时还能够补充优质的蛋白质，为身体提供充足的营养，才能够更好地减肥。
2.上班族
许多上班族因为工作压力大，常常会感到十分的疲惫，有些人还需要熬夜加班，这些都会大量消耗体内的蛋白质，所以可以食用蛋白粉，及时补充蛋白质为身体提供营养的同时，还能够抗疲劳。
3.素质主义者
许多肉类都含有丰富的动物蛋白，而素食主义者会刻意避开肉类，这就会导致他们体内的动物蛋白含量不足，这时候可以通过食用蛋白粉，既能够避开吃肉，还能够为身体补充动物蛋白。
了解完蛋白粉的功效是什么和它的适用人群后，相信你已经知道自己是否需要它。但要想好好地补充营养，我们在产品的品牌选择上也是极为重要。因为一个品牌关乎着产品的质量、品控，而在这两点上表现优异的，当属汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健是知名的膳食营养补充剂品牌，在产品的质量和品控上都有保障。这款产品不同于市面上其他的产品，它采用的是“浓缩乳清蛋白+大豆分离蛋白”双重原料配方，通过先进的提纯技术和科学严谨的配比，能够最大程度上保留其中蛋白质的营养价值，并且产品每100g中含蛋白质80g，将蛋白质含量提高到了80%，同时消化率也达到90%以上。
并且食用起来也很方便，只需一勺（10g）用40℃以下的水冲泡搅匀就可直接饮用，吃法简单方便，当然，也可以根据个人口味加入到牛奶、豆浆、蜂蜜水等食物中，丰富食物口感的同时，还能够补充更多的营养。
想必现在的你已经清楚了蛋白粉的功效是什么，如果你是上述三类人群中的一员，还是赶紧在身边备上一罐蛋白粉吧，有助于补充身体营养，为自己的身体健康添动力。
