对女孩来说，瘦身是她们口中的“终身任务”。然而瘦身三分靠练、七分靠吃，因此，很多女孩儿在这条道路上一直和”吃“打打闹闹，面对眼前的美食，她们往往纠结是美好地享受还是克制卡路里的摄入。而且最近刚好处于换季，气候比较干燥，身体也会受到秋燥影响，人们的活动量相对减少，这会影响身体代谢，因此人们的食欲相对来说会差一些，那么这便给了一些瘦身人士”不吃“的契机。然而节食真的有利于瘦身吗？所谓的“七分靠吃”指的是通过节食来瘦身吗？
节食对身体的影响
所谓节食瘦身，主要是指严格控制自己的食物摄入量，节食的程度超过了人体所承受的程度，呈现出极少量的进食状态。如果长期进行节食瘦身，体重或许会下降，但是身体的健康一定会遭受威胁。可以说，你身体的器官都需要营养物质来促进并滋养，而绝大多数营养物质来源于食物，食量的减少则无法满足人体对足量营养的需求，特别是蛋白质。
它是生命的基础，一切生理活动的进行需依赖于它，它还是器官、组织、细胞的组成成分，蛋白质若摄入不足，会对身体造成较大的危害，影响人体正常生理活动，还会降低肌肉含量，降低基础代谢率，恢复饮食后很容易出现“反弹”的情况。因此，瘦身并不意味着不吃，相反还要多补充蛋白质，只是对碳水和脂肪的摄入可以适当减少。
蛋白粉的作用与功效
人的身体缺乏蛋白质可不行。其实，瘦身期间反而可以多补充蛋白质，这是因为蛋白质被人体消化时会产生比较大的热量，这会增强人体的饱腹感，达到既补充营养又能适量减少食物摄取的目的。补充蛋白质的方法一般分为两种，其一是食补，比如牛奶、动物内脏、豆类，然而这些食物在富含蛋白质之外，也拥有着含量不少的脂肪，对瘦身人群来说不大友好。其二是膳食营养补充剂，蛋白粉就挺不错的，它的作用与功效对于瘦身人士有什么帮助呢？
首先能帮助补充蛋白质，其主要成分是蛋白质。对瘦身人群来说，体重不是衡量瘦身的唯一指标，在瘦身时也需要注重肌肉的增加，将脂肪转化为肌肉。蛋白质能促进肌肉的生长，而且人体在消化蛋白质时，需要糖分消耗提供能量，当糖分消耗完时，能带动脂肪燃烧，达到瘦身减脂的目的。
其次是蛋白纯度高。由于它是由先进工艺提纯蛋白制成，因此，其中蛋白含量占比相当大，且不含脂肪，食用后，对瘦身人群非常友好。
最后是易吸收。它所挑选的蛋白质一般为优质蛋白，比如乳清蛋白或大豆蛋白，这些营养成分的氨基酸组成与人体氨基酸模式接近，因此易消化，吸收率高，补充效率好。
蛋白粉的作用与功效如此好，要怎么挑选到好的呢？最先要注重的是品牌知名度和产品质量，比如汤臣倍健蛋白粉，品牌大、知名度高，对产品的原料选择严格，生产流程透明化，赢得不少消费者的信任。它选择动植物双蛋白模式，主要成分为乳清蛋白（优质奶源提取）和大豆蛋白（东北黑土地非转基因大豆），并按照2：3的科学配比研制，充分保障了人体的吸收效果。每100g含优质蛋白80g，占比80%，人体吸收率为90%，吸收高，这款蛋白粉脂肪含量仅有3.32%，为人体补充蛋白质添加强动力，而且脂肪含量低，不会有脂肪摄入过多的烦恼。
通过上文的阅读，相信你对蛋白粉的作用与功效有了深刻的体会，瘦身不意味着病态地追求瘦的状态，而是适当补充好的营养，让自己更健康，也想对每一位女孩说：每一个人的身体都是自己宝贵的财富，不必焦虑以瘦为美，健康才是每个人需要追求的！
