蛋白粉的作用与功效,瘦身人群必看的营养攻略!

对女孩来说,瘦身是她们口中的“终身任务”。然而瘦身三分靠练、七分靠吃,因此,很多女孩儿在这条道路上一直和”吃“打打闹闹,面对眼前的美食,她们往往纠结是美好地享受还是克制卡路里的摄入。而且最近刚好处于换季,气候比较干燥,身体也会受到秋燥影响,人们的活动量相对减少,这会影响身体代谢,因此人们的食欲相对来说会差一些,那么这便给了一些瘦身人士”不吃“的契机。然而节食真的有利于瘦身吗?所谓的“七分靠吃”指的是通过节食来瘦身吗?

节食对身体的影响

所谓节食瘦身,主要是指严格控制自己的食物摄入量,节食的程度超过了人体所承受的程度,呈现出极少量的进食状态。如果长期进行节食瘦身,体重或许会下降,但是身体的健康一定会遭受威胁。可以说,你身体的器官都需要营养物质来促进并滋养,而绝大多数营养物质来源于食物,食量的减少则无法满足人体对足量营养的需求,特别是蛋白质。

它是生命的基础,一切生理活动的进行需依赖于它,它还是器官、组织、细胞的组成成分,蛋白质若摄入不足,会对身体造成较大的危害,影响人体正常生理活动,还会降低肌肉含量,降低基础代谢率,恢复饮食后很容易出现“反弹”的情况。因此,瘦身并不意味着不吃,相反还要多补充蛋白质,只是对碳水和脂肪的摄入可以适当减少。

蛋白粉的作用与功效

人的身体缺乏蛋白质可不行。其实,瘦身期间反而可以多补充蛋白质,这是因为蛋白质被人体消化时会产生比较大的热量,这会增强人体的饱腹感,达到既补充营养又能适量减少食物摄取的目的。补充蛋白质的方法一般分为两种,其一是食补,比如牛奶、动物内脏、豆类,然而这些食物在富含蛋白质之外,也拥有着含量不少的脂肪,对瘦身人群来说不大友好。其二是膳食营养补充剂,蛋白粉就挺不错的,它的作用与功效对于瘦身人士有什么帮助呢?

首先能帮助补充蛋白质,其主要成分是蛋白质。对瘦身人群来说,体重不是衡量瘦身的唯一指标,在瘦身时也需要注重肌肉的增加,将脂肪转化为肌肉。蛋白质能促进肌肉的生长,而且人体在消化蛋白质时,需要糖分消耗提供能量,当糖分消耗完时,能带动脂肪燃烧,达到瘦身减脂的目的。

其次是蛋白纯度高。由于它是由先进工艺提纯蛋白制成,因此,其中蛋白含量占比相当大,且不含脂肪,食用后,对瘦身人群非常友好。

最后是易吸收。它所挑选的蛋白质一般为优质蛋白,比如乳清蛋白或大豆蛋白,这些营养成分的氨基酸组成与人体氨基酸模式接近,因此易消化,吸收率高,补充效率好。

蛋白粉的作用与功效如此好,要怎么挑选到好的呢?最先要注重的是品牌知名度和产品质量,比如汤臣倍健蛋白粉,品牌大、知名度高,对产品的原料选择严格,生产流程透明化,赢得不少消费者的信任。它选择动植物双蛋白模式,主要成分为乳清蛋白(优质奶源提取)和大豆蛋白(东北黑土地非转基因大豆),并按照2:3的科学配比研制,充分保障了人体的吸收效果。每100g含优质蛋白80g,占比80%,人体吸收率为90%,吸收高,这款蛋白粉脂肪含量仅有3.32%,为人体补充蛋白质添加强动力,而且脂肪含量低,不会有脂肪摄入过多的烦恼。

通过上文的阅读,相信你对蛋白粉的作用与功效有了深刻的体会,瘦身不意味着病态地追求瘦的状态,而是适当补充好的营养,让自己更健康,也想对每一位女孩说:每一个人的身体都是自己宝贵的财富,不必焦虑以瘦为美,健康才是每个人需要追求的!

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