老年人提高免疫力要补充蛋白质,补蛋白质选蛋白粉哪个好?

一般的老年人免疫力都比年轻人更低一些,总是能看到老年人频繁生病的现象,这是因为随着年龄的增长,人体的各个器官功能也下降,免疫力会下降也是正常的现象。老年人想要提高免疫力,可以从补充蛋白质入手。

  1. 蛋白质与免疫力

为什么提高免疫力要补充蛋白质呢?蛋白质作为一种基本原料,参与了各种细胞的合成,免疫系统中的组织、器官和细胞也不例外。人体的免疫系统包括免疫器官、免疫组织、免疫细胞、免疫因子,良好的蛋白质营养是构建免疫器官、免疫组织、免疫细胞、免疫因子的物质基础。与身体所有细胞一样,免疫细胞也需要不断的更新,这个过程需要消耗大量的蛋白质。因此,老年人提高免疫力,需要多补充蛋白质。

  • 补充蛋白质的食物

明白了蛋白质与免疫力的关系,那么对于咀嚼能力弱、吸收消化功能差的老年人来说,适合吃哪些富含蛋白质的食物呢?牛奶和奶制品、豆类及豆制品、鸡蛋清都不错,或者炖得较烂的牛肉、羊肉也可以适量吃一些。蛋白粉作为一种由植物蛋白、动物蛋白或两种蛋白混合加工制成的膳食营养补充剂,蛋白质含量高、吸收好,也非常适合给老年人食用。而且蛋白粉一般温水冲泡即可食用,相对于肉类、蛋类等高蛋白食物,更利于老年人吸收。

  • 蛋白粉哪个好

市面上蛋白粉品牌众多,适合老年人补充蛋白质、提高免疫力的蛋白粉哪个好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉,双蛋白的配方也弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,补充优质蛋白质,增强免疫力。

老年人提高免疫力需要多吃蛋白质高的食物,试试每日一杯蛋白粉吧,补充蛋白质更方便!

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