体弱者如何补充蛋白质?蛋白粉哪个牌子好

人的体质有很多种,体质虚弱也是其中之一,体质虚弱者,抵抗力比较差,日常精神状态不佳。在日常中,体质虚弱者除了要加强锻炼、规律作息、注意防寒保暖,还要重视营养均衡,尽量保证每日所需营养的摄入,蛋白质就是不可或缺的一种。

一、为何体弱者需补充蛋白质

长期蛋白质摄入不足,会导致机体合成抗体的速度减缓,人体抗病能力也会下降,蛋白质是机体免疫防御系统的物质基础,各种免疫器官、免疫因子、免疫细胞皆离不开蛋白质。每日摄入足够的蛋白质,有助提高人体免疫力,减少生病次数,在日常中,体质虚弱者应尽量保证每日蛋白质摄入量。

二、体质虚弱者如何补充蛋白质

补充蛋白质的最佳方式是食补,食物中的蛋白质分为两种,动物性蛋白质和植物性蛋白质。

动物性蛋白质大多属于优质蛋白质,例如鱼虾、肉类、蛋类、奶类等,这些食物不仅含有丰富的蛋白质,还含有人体所必需的氨基酸。

植物性蛋白质包括豆类及豆制品、全谷根茎类、米面类、蔬菜、水果等,例如大豆,其蛋白质含量高达35~40%,而且利用率也比较高。日常中,体质虚弱者也可以通过多食用纯天然的高蛋白植物性食物,来补充每日所需的蛋白质。

三、体弱者补充蛋白粉哪个牌子好

其实,体质虚弱者还可以通过适量食用蛋白粉,额外补充人体所需蛋白质,增强个人体质。

目前市面上所售的蛋白粉,主要以提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白,或是几种蛋白的组合体构成的粉剂。蛋白粉中富含优质蛋白质,还含有人体所必需的氨基酸,营养价值高。纠结于蛋白粉哪个牌子好的朋友,可以试试汤臣倍健公司所推出的蛋白粉。

为什么会推荐汤臣倍健蛋白粉呢?因为其采用的动植物双蛋白配方(乳清蛋白+大豆蛋白),营养更全面。

汤臣倍健蛋白粉精选新西兰乳清蛋白及东北非转基因大豆蛋白,经过科学的配比,可以均衡提供人体所需的8种氨基酸,其蛋白质含量达80%,消化率高达90%,脂肪含量仅占3%。

每日食用10g左右(约1勺子)的汤臣倍健蛋白粉,可以快速补充人体所需的优质蛋白质,增强机体免疫力。体质虚弱者坚持食用汤臣倍健蛋白粉,可快速补充每日所需蛋白质,体质也会逐渐改善。体弱者补充蛋白质,蛋白粉哪个牌子好?汤臣倍健蛋白粉是一个不错的选择!

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