免疫力是人体非常重要的生理能力，能够保护人体免受外界病原微生物入侵，维持健康。每个人的免疫力都有高低之分，免疫力低下的人群适应环境的速度比正常人更低，并且还有着其他多种影响生活、健康的表现，一起看看吧！
1.换季易感冒
免疫力就好比守护人体健康的军队，时刻识别和阻挡空气中的细菌和病毒，一旦病原侵入人体，就能及时将其消灭。换季时节，冷热空气交替，气温变化大，很考验人体免疫力。免疫力差的人群在突然暴露在低温环境中时，身体无法迅速适应，容易因为受凉或被病毒趁虚而入，导致感冒。
2.容易疲惫
免疫力差的人群在工作一段时间后总会感觉犯困，即便是早睡也会让人感到经常性过度疲惫，在休息后虽然精力有所恢复，但仍无法保持长时间专注。这是因为免疫力差会导致身体消除体内细菌的用时变长，同时还会消耗大量营养素，使细胞过劳，使人进入疲惫的状态。
3.肠胃易不适
肠胃是人体免疫器官的重要组成部分，免疫系统中的T细胞、B细胞70%都几种在肠胃道，肠胃功能与人体免疫力高低有着密切的关系，免疫力差说明肠胃自身的保护功能也有一定的下降，会比正常人更受到食物的刺激，产生不适。
当身体出现以上现象，就说明免疫力低下，需要及时采取行动，让免疫系统恢复正常运转。坚持锻炼、早睡早起都是提高免疫力的方法，多吃高蛋白食物补充蛋白质也能够有效提高免疫力。
蛋白质是生命基础物质，在免疫系统中也发挥着重要作用，它能够促进淋巴细胞和吞噬细胞的活化和增殖，调节细胞氧化还原反应，还是抗体产生的原料等等。人体中每天约有3%的蛋白质会被更新替换，及时补充蛋白质能够有效提高免疫力。
对于免疫力差的人群，可以看看蛋白粉的功效。蛋白粉富含大量优质蛋白质，能够迅速为人体补充食物中不足蛋白质，提高人体免疫力。
了解完免疫力差的表现，相信大家更深刻体会到了免疫力的重要性，别忘了蛋白粉的功效，提高自身免疫力，守护身体健康。
