孕期蛋白质这样补!看看蛋白粉哪个牌子好!

孕期是一个特殊的时期,孕妇除了要给自己补充足够营养,维持身体健康,还要负责供给胎儿生长发育所需原料,因此孕妇比普通人需要摄入更多的营养,特别是蛋白质。蛋白质是生命的基础,是组织、细胞合成的原料,胎儿及母体的新生组织成分主要成分就是蛋白质,此外蛋白质还能作用于免疫系统,促进抗体合成,提高孕妇的免疫力,并传递给胎儿,提高胎儿的先天免疫力。

蛋白质摄入不足,不光会影响到孕妇自身的健康,导致免疫力下降,抗病能力下降,还会影响到胎儿组织器官的发育,导致胎儿发育迟缓。对于孕妇来说,及时补充充足蛋白质非常重要,一起看看孕妇如何补充蛋白质吧!

1.优质高蛋白食物

孕妇器官和组织中的蛋白质代谢较为旺盛,蛋白质的消耗会比怀孕前高出不少,因此,孕妇补充蛋白质,最重要的原则就是多食用高蛋白食物,从食物中源源不断的摄入蛋白质,例如鱼肉蛋奶、大豆制品都是蛋白质很好的来源,孕妇的三餐当中都应该有充足的蛋白质食物。

2.不同源食物混合

动物性食物中的蛋白质和植物性食物中的蛋白质同样由氨基酸组成,但氨基酸的比例是不同的,当食物在孕妇体内被消化时,蛋白质会被分解为各种氨基酸。人体可能在不同时间需要不同的氨基酸,饮食当中要保证完整的蛋白质来源,才能及时为人体所用,满足身体需求。孕妇应该尽量混合不同源食物,动植物蛋白食物配比要合理。

3.膳食营养补充剂

孕期时难免会有各种各样的妊娠反应,影响孕妇的食欲和消化能力,可能会导致蛋白质摄入不足,消化利用率低。很多孕妇会通过蛋白粉这一膳食营养补充剂来为自己补充所需的蛋白质,蛋白粉中蛋白质含量高,吸收利用率高,是孕期补充蛋白质的极佳选择,能够简单快捷弥补孕妇日常饮食中不够的蛋白质。

目前市面上的蛋白粉产品众多,蛋白粉哪个牌子好,让孕妇在购买时容易陷入选择困难。对于孕妇来说蛋白粉哪个牌子好挑选方法很简单,选择大品牌旗下产品,同时蛋白质含量和消化吸收率也需要达到较高的水平。汤臣倍健蛋白粉就是一款这样的产品,非常适合孕妇补充蛋白质,均衡提供多种人体必需的氨基酸,为孕妇补充优质蛋白质,提高免疫力。

科学补充孕期营养,对优孕、优生有着十分重要的意义,明白了孕期蛋白粉如何补充,保障足额蛋白质摄入,保护准妈妈和宝宝健康~

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