蛋白粉的功效是什么?熬夜加班很需要!

对于现代人来说,熬夜加班似乎已经成为了常态。但是,经常熬夜加班,很容易出现疲劳的问题;而长期熬夜的人,不仅精力会下降、情绪不稳定、工作效率降低,而且还有可能导致免疫力下降、体质变差。因此,如果自己经常熬夜加班,不妨在熬夜时准备一些富含蛋白质的食物。

为什么熬夜时要多吃蛋白质呢?

蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分,多补充蛋白质,有助于帮助促进细胞的生长发育、促进新陈代谢。

在熬夜加班时,精力高度集中,很快就会感到疲倦,补充蛋白质,有助于提升精力。为什么选择蛋白质而不选脂肪或者碳水化合物呢?这是因为,熬夜时,人体本身能量消耗就比较大,脂肪转化为能量的速度较慢,而且,脂肪与碳水夜晚吃多了也不好消化,容易造成肥胖。因此,熬夜加班补充能量尽量选择蛋白质。

另外,长期熬夜加班容易导致人免疫力下降。作为免疫系统中免疫细胞、免疫因子的重要组成成分,补充蛋白质,可以帮助合成免疫细胞和免疫因子,从而增强人体免疫力、改善体质。

在熬夜加班时,尽量选择一些容易食用的蛋白质,如牛奶、豆浆、鸡蛋白等,蛋白粉也是一个不错的选择。作为一种含有丰富蛋白质的膳食营养补充剂,蛋白粉的功效便是能够为人体高效补充蛋白质,提高免疫力。相对于肉、蛋、豆、奶等高蛋白食物,蛋白粉中的蛋白质含量高,但是脂肪含量少,热量低、方便摄入、氨基酸配比更接近人体所需,人体吸收也更好。

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