蛋白粉有什么作用?也许你就需要它!

蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分,每日人体约有3%的蛋白质进行更新,摄入蛋白质对人体的重要性不言而喻。日常中除了食用牛奶、豆类、鸡蛋、肉类等食物能够补充到蛋白质之外,其实适量食用蛋白粉也是能够额外补充蛋白质的。蛋白粉是什么,蛋白粉有什么作用呢?不妨继续往下看,也许你就需要它!

  1. 蛋白粉是什么

所谓的蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的粉剂。蛋白粉是一种富含优质蛋白、而且容易被人体吸收的膳食营养补充剂。市面上的蛋白粉种类很多,不仅有纯植物蛋白粉、纯动物蛋白粉,还有动植物双蛋白配方的蛋白粉。双蛋白配方的蛋白粉含有人体必需的9种氨基酸,营养更全面、价值更高。

因为其含有丰富的蛋白质,因此蛋白粉的作用是为人补充优质蛋白。蛋白质是生命的物质基础,通过食用蛋白粉来补充蛋白质,有助于增强人体免疫力。

  • 哪些人需要吃蛋白粉

正是因为蛋白粉可为人体补充优质蛋白,因此,像是三餐不定,经常吃外卖的上班族、免疫力低下者、中老年人、孕妇、刚做完手术的人这些人,在日常都可以食用一些蛋白粉来补充身体所需。另外,如果是正在瘦身的人,平时肉类食用较少,也可以通过食用蛋白粉补充这部分的蛋白质缺口。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注