蛋白粉,大家应该都不会太陌生,随着大家越来越重视营养健康,它也早已走入了“寻常百姓家”。许多老人、上班族、健身爱好者、减肥人群,都会选择它来补充优质蛋白质。与此同时,市面上的类似的品牌、种类也越来越多,那有没有一款适合一家老小都能喝的蛋白粉呢?又该如何挑选呢?今天不妨一起试着用这几种方法来挑选一下吧!
一、蛋白粉什么牌子好?
1、看品牌。许多人买蛋白粉产品,都会优先考虑品牌的知名度和用户口碑。毕竟像这种营养补充产品,是与身体健康密切相关的,大家都非常在意产品质量。而一个品牌能够屹立不倒,经得住市场考验,也一定有它出众的地方,并且品牌越大,越能督促厂商在产品原料、制备程序方面提高品控与把关,保证产品的品质。
2、看蛋白质含量。衡量一款蛋白粉好坏的重要指标就是产品中的蛋白质含量有多少。作为弥补饮食中蛋白质摄入不足的营养补充剂,每天摄入补充的量一般不会太多,如果蛋白质含量太低了,能补充到的蛋白质也微乎其微,就显得有些“坑人”了。
3、看蛋白质的吸收率,这是由蛋白质原料所决定的,一般品质较好的原料会采用如乳清蛋白,或大豆蛋白,或酪蛋白这类优质蛋白质作为主要成分,或混合联用。优质蛋白质因为氨基酸组成结构接近人体,所以更易被吸收,所以用这些为原料的蛋白粉吸收率也会更高。
二、蛋白粉推荐
那么回到开头那个问题“蛋白粉什么牌子好”?相信从前面介绍的这几个角度来选,是能够减少选错产品的几率。那么有没有综合以上三点,都能够表现出色的产品推荐呢?其实是有的,比如知名膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健旗下就有一款蛋白粉,市场认可度很高,非常受人欢迎。
这款产品采用的是“浓缩乳清蛋白+大豆分离蛋白”双重营养配方,同时兼顾动植物中两种优质蛋白质的优点,通过“WPC:SPI≈2:3”的科学配方,富含17种氨基酸,营养价值更充分更均衡。配方非常纯净,仅含两种主要蛋白质和大豆磷脂,不含二氧化硅、色素、香精、防腐剂等添加剂。
这款蛋白粉还有强大品牌实力做背书,在原料采集始终坚持精益求精,甄选黄金牧场奶源,和东北土壤肥沃的黑土地有机大豆,从源头保证蛋白品质。
再通过先进先进的浓缩、分离、提纯工艺,更大的保留了营养价值,不仅将蛋白质含量提高到了80%,人体消化率能够达到90%以上,利用率可达85%以上,吸收无负担!蛋白粉什么牌子好,不如就选汤臣倍健蛋白粉,它的食用方法也非常方便,40°左右温水冲泡,充分摇匀后直接饮用,也可以添加蜂蜜、鲜奶增加口感,替代奶茶作为下午茶补充,营养又健康!
蛋白粉的食用禁忌
1、要按推荐摄入量服用,由于各厂商原料、工艺的不同,故其说明上都应该会有各自推荐的食用量,不建议随意增量或减量。
2、吃温不吃热,有些产品成分中还含有许多活性物质,一旦受热,容易失去活性,从而丧失营养价值。因此,蛋白粉一般只溶(拌)于40℃以下的水、粥等食品中。
3、不要空腹服用,蛋白质同样还是“产能营养素”,空腹食用会被当做热量消耗掉,浪费了这一宝贵的优质蛋白质来源。
4、幼龄儿童不适宜吃蛋白粉,不利于孩子的消化吸收,幼龄婴儿最佳营养品是母乳,或相应月龄的配制奶粉。
总结
作为家喻户晓的营养产品,虽然好处诸多,但选对品牌才是首要。因为只有产品的质量得以保证了,才能比较好地发挥出蛋白粉的作用,帮助我们有效地补充到蛋白质营养。所以学会选择一款好的蛋白粉,是值得重视的!��ݚX