免疫力是人体自身具有的一种防御能力，能够帮助我们抵御外来入侵的病毒和细菌，但是在日常生活中由于很多种因素都会导致免疫力差，影响身体健康状况。那么，免疫力差的具体原因是什么呢？免疫力差应该怎么办？一起来看看吧！
一、免疫力差的原因
1.年龄因素
老年人和幼儿儿童都是常见的免疫力差的群体。那是因为幼儿儿童的免疫系统正处于生长发育阶段，功能不健全，容易导致免疫力差。人步入老年后，人体机能下降，免疫器官逐渐萎缩，导致免疫力差。
2.环境影响
在现代生活环境中，空气污染、水污染、辐射污染等环境污染都是导致人体免疫力差的重要因素。
3.生活不规律
不规律的生活也会导致免疫系统受到严重的影响，从而导致人体免疫力差，比如像经常熬夜，睡眠不足、作息不正常、缺乏运动、过度吸烟饮酒等。
4.心理压力大
在日常生活中，很多人由于工作、生活感觉到心理压力大，长期处于高压、紧张的精神状态会抑制人体免疫系统的功能，导致免疫力差。
5.饮食不均衡
营养是维持人体免疫力正常功能的物质基础，很多人日常饮食不规律，暴饮暴食或者过度节食，导致营养不均衡，从而对免疫系统正常功能造成影响。
二、免疫力差怎么办
免疫力差需要引起高度重视，可以结合以上分析的原因，采取各种有效的方法，不断提高自身免疫力。其中对于不可抗拒因素，比如年龄和环境因素，就需要加强自身防范，比如日常多注意卫生，在家勤洗手，出门戴口罩，减少病毒和细菌进行体内的机会。其他因素可以加强干预，比如可以规律生活、学会减压、补充营养等来提高身体免疫力。除此之外，还可以适量吃一些蛋白粉，蛋白粉有什么作用呢？蛋白粉的作用有很多，其中蛋白粉的作用主要是能够为人体补充蛋白质营养。蛋白质是人体必需的营养素之一，与免疫系统有着密切的关系，各种免疫细胞的生产和抗体的合成都需要蛋白质为原料参与其中，适量的补充蛋白质能够调节人体的免疫系统，增强人体的免疫力。
