了解蛋白粉的功效与作用,才能明白哪些人群适合吃蛋白粉

现在,越来越多人开始食用蛋白粉这种膳食营养补充剂了,不少人都知道吃蛋白粉对身体有好处,但是具体哪些人群适合吃蛋白粉,却都不明白。其实,想要知道适合吃蛋白粉的人,首先要了解蛋白粉的功效与作用。

蛋白粉是一种由提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或以上几种蛋白的组合构成的粉剂,直接作用便是为人体补充蛋白质。蛋白粉的功效与作用是什么呢?

  1. 提高免疫力

人体通过食用蛋白粉补充充足的蛋白质,可以提高身体的免疫力。这主要是因为,蛋白质是人体必需的营养素之一,是构成机体免疫防御功能的物质基础,与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。对于免疫力正常的人来说,当抗原进入机体后,会刺激机体产生不同水平的免疫反应,蛋白质便在其中参与了免疫细胞和抗体的合成。因此,蛋白粉适合需要提高免疫力的人吃。

  • 吸收快

蛋白粉含有丰富的优质蛋白,吸收消化率高,适合平时蛋白质摄入不足的人,以及因器官退化导致吸收功能下降的老年人食用。

  • 减脂

市面上大部分的蛋白粉脂肪含量都比较低,同时还具有饱腹感,因此,非常适合需要减脂的人作代餐粉。

  • 恢复能量

蛋白质作为人体的三大能量来源之一,一克蛋白质可产生四千卡路里热量,一平匙完全蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质,而胆固醇只是鸡蛋的1/25而已。对于感到疲劳的人来说,可以通过食用蛋白粉来快速补充能量,恢复精力。

蛋白粉,补充优质蛋白,补充能量,提高免疫力~

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