上班族了解蛋白粉的作用吗?增强体质从一杯蛋白粉开始

上班族是亚健康的高发人群,虽然平时没有什么大问题,但是困倦、肠胃不适、易感冒、伤口恢复慢等等小问题不断,免疫力低下的情况非常普遍。为什么上班族容易免疫力低下呢?

1、外卖吃得太多

上班族工作忙碌,一日三餐至少有一餐需要依靠外卖来解决,外卖营养不均衡,缺少新鲜的蔬菜,而且里面的肉类经过高温烹饪,蛋白质容易变性,无法起到补充蛋白质的效果。蛋白质是合成抗体的原料,维生素也参与抗体合成,长时间营养不均衡,就会导致免疫力低下。

2、喜欢吃甜食

甜食热量很高,容易引起发胖,此外过量的糖分还降低免疫细胞的活性,导致免疫力降低。

3、久坐不动

上班族每天坐在屏幕钱办公,下班后回到家也是选择窝在沙发里,有调查显示,近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天坐8小时以上。坐下之后,腿部肌肉的电子活性就立即关闭,热量的燃烧率也会下降,血液流通速度减慢,新陈代谢能力减弱,体内的废物、有害物质无法及时排出。

4、工作压力大

上班族虽然不需要在烈日下挥汗如雨,但是工作压力依旧很大,焦虑成为上班族常见的情绪。工作压力大会导致内分泌紊乱,还会导致肾上腺皮质醇指数升高,人体食欲提高,变得渴望碳水化合物。

以上就是上班族体质弱,处于亚健康状态的常见原因,上班族要怎么办呢?在点外卖时候要尽量选择以蒸、清炒等等烹饪方式制成的菜肴、平时上下班可以多走几步路、每坐1个小时就站起来走走,还可以用蛋白粉补充蛋白质。

蛋白粉的作用是什么?蛋白粉只需要用温水冲泡就可以饮用,它的蛋白质含量高,脂肪含量低,可以帮助上班族快速补充蛋白质。

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汤臣倍健蛋白粉的脂肪含量只有3%,每天用温水冲泡一勺子,轻松补充蛋白质,提高免疫力。

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