独居老人如何均衡营养,了解一下蛋白粉的作用

成人后,不少年轻人肩上都需扛起家庭重担,被迫在外漂泊打工,独居老人的数量便随之上涨。子女远在千里,老人们的身体健康便成了让人担忧的问题。

根据北京市疾控中心的调查数据来看,80高龄独居老年人都存在营养不良情况。因为做饭难、自身消化困难等问题,三餐经常不规律,选择的食物营养也不均衡,尤其是蛋白质营养更加的跟不上。而蛋白质的作用对老年人而言尤为重要,在其代谢、免疫等都起到重要作用,更需要注意补充。

蛋白质是组成人体肌肉、皮肤等组织的重要原料,也是合成人体代谢所需各种酶的原料。对于独居老年人来说,生活中的大部分事情都需要亲自动手,而年龄的增加造成的肌肉衰减、代谢减慢等情况也是无法避免的。这个时候,补充蛋白质,能够减缓独居老年人身体肌肉衰减速度,促进机体代谢,同时还可以促进体内免疫物质的生成。

独居老年人补充蛋白质,大多通过饮食补充。不少高蛋白食物中还含有不少的脂肪、胆固醇等物质,对于年长者的身体来说,负担较大。且均衡的搭配饮食,对于独居老年人来说也更加困难。这个时候,相对于食物而言,蛋白粉补充剂就更适合独居老人食用。

蛋白粉无需经过加热,只需与水冲服就可以直接食用,方法简单,独居老年人也能轻松完成。

了解了蛋白质的作用,那么,对独居老人来说,蛋白粉哪个牌子好呢?推荐含有动植物双蛋白的汤臣倍健蛋白粉,吸收率高,蛋白质营养丰富,食用方法简单,更适合独居老人。

汤臣倍健蛋白粉中含有大豆蛋白和乳清蛋白双蛋白配方,当中蛋白质占据汤臣倍健蛋白粉中约八成的分量,含有约9种人体必需的氨基酸,能够有效帮助独居老人补充蛋白质,更好地满足身体的需要,也可以缓解独居老人做饭难,营养搭配不均的问题。而且汤臣倍健蛋白粉脂肪含量占3.32%,有助于减少独居老人身体脂肪的摄入,不会轻易造成负担。

独居老人难均衡营养,蛋白质营养容易缺乏。对于这种情况,可以考虑适当吃些汤臣倍健蛋白粉,补充优质蛋白质营养。

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