蛋白粉的作用是什么?挑选蛋白粉的方法有什么?

随着人们的健康意识不断提升,越来越多的人开始注意营养的补充,市场上也就出现了很多种的膳食营养补充剂,蛋白粉就是其中的之一。现在很多商场、超市、各大网店也都有售卖蛋白粉,那么这些蛋白粉的作用是什么?挑选蛋白粉的方法有什么?

一、蛋白粉的作用

蛋白粉的作用有很多,其中最主要的作用如以下这些:

1.蛋白粉中富含优质蛋白质,能够补充身体所需的蛋白质营养。

2.蛋白粉中的优质蛋白质能够促进免疫细胞和抗体的合成,维持机体免疫系统正常功能,提高机体免疫力。

3.食用蛋白粉补充蛋白质能够减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入。

4.蛋白粉可以带来饱腹感,能够协助瘦身时控制食量等。

二、如何挑选蛋白粉

蛋白粉的作用有很多,适量的吃一些蛋白粉,对身体健康有益处。那么在选购蛋白粉的时候应该如何挑选呢?其实在挑选蛋白粉的时候,注意看以下几点就可以了。

1.看蛋白质的含量

在挑选蛋白粉的时候,首先要看的就是其中蛋白质的含量,一般优质的蛋白粉中蛋白质含量都比较高。所以在挑选蛋白粉时,建议选择一些蛋白质含量高的蛋白粉。

2.看蛋白粉的配方

蛋白粉一般是用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等蛋白复合加工而成。市场上的蛋白粉最常见的就是大豆蛋白和乳清蛋白。在选择的时候,可以看蛋白粉的原料配方是否为这几种原料。

3.看蛋白粉的品牌

最后就是看蛋白粉的品牌了。在挑选蛋白粉时,建议选择一些有知名度的大品牌,选择这些大品牌,产品质量会更有保障,吃的时候也会更放心。在这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉,搭配动植物两种蛋白,蛋白质营养更加全面,其中含有8种人体必需的氨基酸,营养价值高,能够有效的补充蛋白质营养。

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