孩子的成长发育需要蛋白质,什么牌子的蛋白粉好?

蛋白质是生命的基础,正处于生长发育期的青少年,需要摄取较多的蛋白质。保证每日蛋白质的摄入量,有助提高自身免疫力,增强人体抗病能力。那么,哪些食物富含蛋白质?补充蛋白粉,选择什么牌子的蛋白粉好呢?

一、什么食物富含蛋白质

1、牛肉

牛肉中不仅含有丰富的蛋白质,还含有较多的矿物质,含有人体易吸收的动物性血红蛋白铁,并且铁元素含量是比较高的,其脂肪和胆固醇含量也是比较低的,氨基酸组成更接近人体需要,适合处于生长发育的人食用。

2、牛奶

在孩子成长过程中,牛奶是必不可少的营养食物之一,牛奶中不仅富含蛋白质,同时还含有大量的钙,处于生长发育的孩子,需要大量的钙来促进身体的生长发育。

3、鱼

鱼肉富含丰富蛋白质,其蛋白质含量为15%~24%,而且很容易被人体消化吸收,脂肪含量较低,是很好的蛋白质来源。处于生长发育的孩子要补充优质蛋白质,鱼类是一个不错的选择。

4、鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质含量丰富,热量较低、脂肪含量少,正处于生长发育的孩子,每天可以吃1~2个鸡蛋,摄取人体每日所需的蛋白质,有助促进身体的生长发育。

5、坚果

处于生长发育的青少年,适量食用腰果、核桃、榛子、瓜子、杏仁、开心果等坚果,可以补充机体每日所需蛋白质。坚果中除了富含蛋白质,还含有碳水化合物、维生素、脂肪、膳食纤维、以及一些微量元素。

二、什么牌子的蛋白粉好?

富含蛋白质的食物还有很多,在这里就不一一列举了。其实,除了食补外,青少年还可以适量食用蛋白粉,额外补充人体所需优质蛋白质。

蛋白粉中富含优质蛋白质,同时还含有人体所必需的氨基酸,脂肪含量较低,易于被人体所消化吸收。不知道什么牌子的蛋白粉好?可以试试汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白配方,其含有的乳清蛋白进口自新西兰,大豆蛋白则精选自东北非转基因大豆,优质的原料决定了汤臣倍健蛋白粉的优异品质。

汤臣倍健蛋白粉,蛋白质含量达80%,消化率达90%以上,脂肪含量仅占3%,经过科学合理的配比,能均衡提供人体所必需的8种氨基酸,每天食用一勺子,用温开水搅拌均匀后饮用,可以额外补充人体所需优质蛋白质。正处于生长发育期的青少年,每日坚持食用汤臣倍健蛋白粉,可以有效增强免疫力,改善个人体质 。

孩子的成长发育离不开蛋白质,每日一杯蛋白粉,助力孩子成长!

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