上班族免疫力低怎么办?了解一下蛋白粉的功效与作用

现代人由于工作繁忙、生活压力大,属于自己的时间也比较少,很难自己做饭、搭配营养,因此,不少上班族的一日三餐都是通过外卖来解决的。外卖的营养不均衡,而且为了更加美味、吸引人,所采用的烹调方法往往是油炸、香煎等等,这会导致部分蛋白质失去活性,同时又会摄入过多的油脂。这也就是越来越多现代人亚健康、免疫力低的原因所在了。

上班族免疫力低怎么办呢?可以通过以下的方法,以及了解蛋白粉的功效和作用来改善:

  1. 生活作息规律

不少人有个错误的思想,认为白天工作的时间是不属于自己的,只有晚上、下了班之后的时间才是自己的时间,因此总是熬夜,希望可以延长玩乐的时间。其实这是非常不对的,没有充足的睡眠,精力不充沛,就会导致人白天的反应能力降低、免疫力也会变低。每日尽量有8小时的睡眠时间,才能有效提高身体免疫力。

  1. 保持乐观的心态

免疫力系统会受到情绪的制约,消极、情绪化、紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌,导致免疫反馈失调,从而导致免疫力下降。因此,想要改善免疫力,首先要保持乐观的心态,日常生活中,可以多出门、听听自己喜爱的音乐、与朋友倾诉心情,都有助于放松情绪。

  1. 运动

运动时,人体新陈代谢速率加快,还有助于缓解紧张的工作状态,这都有利于增强人体的免疫系统功能,提高免疫力。

  1. 补充蛋白质

蛋白质是机体免疫功能的物质基础,能够促进抗体和免疫细胞的形成,从而提高机体免疫力能力。日常饮食中,可以多添加奶类、蛋类或者肉类等食物,如果想要补充蛋白质更快速、更充分,可以食用蛋白粉。蛋白粉的功效与作用是什么呢?蛋白粉的作用就是可以为人体补充优质蛋白质,提高人体免疫力。这里推荐选用汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质双蛋白,植物蛋白来源于东北非转基因大豆,动物蛋白来源于新西兰自然放养的奶牛,经过科学配比,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,其中含有8种人体必需氨基酸,营养价值极高。汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,更利于人体吸收利用,可以快速补充优质蛋白质。而且对于上班族来说,食用方法特别简单方便,只需要温水冲泡,搅拌均匀就可以食用。

了解了蛋白粉的功效与作用,免疫力低再也不用担心,每日一杯汤臣倍健蛋白粉,补充蛋白质,提高免疫力!

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