免疫力一般是指免疫系统的防御能力，免疫系统在抵抗健康问题中起着至关重要的作用，所以大家都希望自己能够拥有好的免疫力。但由于一些不良的生活和饮食习惯，也有很多人出现了免疫力低下的问题，除了调整饮食，也有不少人把目光投向了蛋白粉，因为蛋白粉是高效补充蛋白质的途径，蛋白质对增强免疫力有着积极作用，免疫力低下的原因是什么？蛋白粉有什么功效？
一、免疫力低下的原因
（1）缺乏运动锻炼
运动能够加速身体的血液循环，提高新陈代谢能力，帮助身体排泄掉身体的垃圾毒素，从而起到增强体质和免疫力的作用。如果平时缺少运动锻炼，不仅容易出现肥胖的问题，还会使得免疫力降低，对我们的身体健康造成影响。
（2）过度劳累
长时间熬夜和过于劳累，也会影响到内分泌系统和免疫系统功能。因为日常的工作和生活会消耗体内大量的营养物质，当细胞过劳，得不到充足的时间差进行更新和再生，就会影响到免疫力系统，出现免疫力下降的问题。
（3）饮食不均衡
我们日常的营养所需大多都是通过膳食的形式进行补给的，当出现挑食、进食时间不规律和饮食混乱等问题时，就会影响到人体的整个免疫系统的营养补给，从而影响免疫力。想要增强免疫力，平时除了要均衡饮食，养成良好的饮食习惯，多吃一些蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋牛奶和鱼虾。我们常说免疫力低下需要补充蛋白质，蛋白质和免疫力有什么关系？
二、蛋白质和免疫力的关系
蛋白质在细胞和生物体的生活活动过程中起着十分重要的作用，它不仅是人体必需的营养素之一，也是构成机体免疫防御功能的物质基础，抗击病毒所需的免疫球蛋白和细胞因子的合成都不能缺少蛋白质的参与。营养充足才有力气抵御外来细菌和病毒的入侵，免疫力就像是人体抵抗外来治病因素的防御军队，如果人体具备战斗力强的军队，就能够很轻易将入侵的敌人消灭，保护自身安全。所以说，想要提高自身的免疫力，平时要补充足量的蛋白质。
膳食补充是一种最常见的方法。像奶类食物和奶制品中都含有丰富的蛋白质，牛羊猪鸡等肉类中也有不少的蛋白质和其他营养物质，要说到蛋白质含量更高的食物，还是不能忽视蛋类食物。如果平时想要达到高效补充，又担心食物摄入过多有营养过剩的负担，可以选择蛋白粉辅助补充，蛋白粉有什么功效？
三、蛋白粉的作用
蛋白粉是富含蛋白质的一种粉剂，能够给人体提供优质蛋白，帮助调节人体的免疫功能，增强人体的抵抗力和促进新陈代谢，是一种更加高效便捷的蛋白质补充方法，而且吸收利用率较高，不容易造成营养过剩，不给肠胃造成负担。
虽然市面上的蛋白粉产品众多，但是想要挑选到一款效果佳、品质好的产品也不是一件简单的事情。如果有购买蛋白粉的需求，建议优先选择专业品牌，在产品质量和安全性上更有保障。如果不知道如何挑选，可以优先选择汤臣倍健蛋白粉。
这款蛋白粉兼顾大豆蛋白和乳清蛋白的优势，通过科学配比，提供了人体必需的9种氨基酸，在蛋白质含量上也做到了诚意满满，蛋白质含量高达80%，能够满足每日蛋白质补充的需求，吸收率也是比较高的， 营养价值更丰富。食用方式很简单，用温水冲调均匀食用即可，也可以加入牛奶和果汁当中，美味又营养。
日常的工作和生活中，需要消耗能量和营养的地方比较多，更容易造成营养流失，难免会出现免疫力低下的情况，所以更加需要补充蛋白质补充。平时除了调整饮食和生活习惯，也要关注蛋白粉有什么功效，借助蛋白质的作用增强免疫力，给自己的健康保驾护航！
