你还不知道蛋白质的作用吗?看看哪个牌子的蛋白粉好?

如今市面上不乏各种各样的营养品,其中,蛋白粉便是很常见的一种。蛋白粉的主要作用是为人体提供蛋白质营养。蛋白质,是一切生命活动的基础动力,也是人们身体运作的重要动力来源。具体来说,补充蛋白质有什么好处呢?而要想更好地获取蛋白粉的营养价值,什么牌子的蛋白粉好呢?下面我们就一起来了解了解。

一、蛋白质的作用

1.促进身体发育

蛋白质是一切生命的物质基础,可以说没有蛋白质就没有生命。人体的每个组织,包括毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经等都是由蛋白质组成的。人体由百兆亿个细胞组成,这些细胞处于不停息的新陈代谢中,而蛋白质能够为机体器官、组织与细胞提供不断新生的原料,帮助构成新的组织和细胞,修补代替死去的细胞,进而维持机体的正常发育与成长。

2.增强身体免疫力

我们的身体为了维持自身的生存,拥有多种类型的防御手段,其中不少是要靠蛋白质来执行的。例如抗体,这是一类高度专一的蛋白质,它能够识别和结合侵入机体的异体蛋白质、病毒和细菌等外来物质,取消其有害作用,从而维持机体正常的免疫功能。

二、为什么要吃蛋白粉?

蛋白质的这些作用,对于身体健康的维持至关重要,所以补充蛋白质也就很有必要了。通常来说,生活中的很多食物都能够帮助摄取蛋白质营养,比如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等都是优质蛋白的好来源。这时,有人或许会好奇:那为什么还要吃蛋白粉呢?

其实,人体每天会有3%的蛋白质被置换,所以日常注重补充蛋白质也是维持身体机能的重要措施,如果在合理饮食的前提下,有健身减脂、术后恢复身体的需求,或是容易疲劳、免疫力低下,那么适当搭配食用蛋白粉,充分补充蛋白质,既可以更好地促进机体的恢复,维持机体功能的正常运行,还可以增强体质、提升免疫力,这是很具有积极的健康意义的。所以,吃蛋白粉是有好处的,至于什么牌子的蛋白粉好,可以从其营养价值来看。

三、什么牌子的蛋白粉好?

在文章开头,我们已经能够知道,蛋白粉的主要作用在于补充蛋白质,所以,若要问什么牌子的蛋白粉好,那成分便是值得一提的考核要素。常见的蛋白粉通常是以乳清蛋白(动物蛋白)或大豆蛋白(植物蛋白)为营养成分。乳清蛋白的氨基酸组成合理,容易被人体吸收利用;而大豆蛋白不含胆固醇,且其必需氨基酸组成比较适合人体需要。

两种蛋白质各有优异,混合搭配时能发挥双蛋白的叠加优势,使得氨基酸比例更恰当,吸收消化效果更好,所以,动植物蛋白混搭的蛋白粉营养价值也就更高,像汤臣倍健蛋白粉,便很好地符合了这一关键要点。

这款蛋白粉精选新西兰/澳大利亚乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白,原料来源安全,动、植物双蛋白配比合理,优质蛋白含量高达80%,消化率达90%以上,利用率达85%以上。食用的时候,只需用温水冲泡即可,1勺蛋白粉(10克)中仅含脂肪0.332克,吃多了也不怕胖。

蛋白质对身体而言,是健康的好营养,所以,在了解了蛋白质的作用后,我们在日常生活的饮食中便要注意充分摄入蛋白质营养,有必要时还可以喝上一杯蛋白粉,更好地补足蛋白质营养,为健康加分!

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