老人为什么容易缺乏蛋白质?不妨试试汤臣倍健蛋白粉!

蛋白质是人体最重要的营养物质之一,人体所有的器官组织都含有蛋白质,细胞的生成和更新也离不开蛋白质。当蛋白质摄入不足时,各项生理机能都会受到影响,不仅容易感到疲惫,还可能导致免疫力下降,处于亚健康的状态。为了保持健康体质,每个人都应该摄入充足蛋白质,但相比于年轻人,老人更容易缺乏蛋白质,这是为什么呢?一起看看吧!

1.蛋白质摄入少

根据《中国居民膳食营养推荐摄入量》,老人每日蛋白质摄入标准为1.1~1.3克/千克体重,也就是说体重60公斤的老人,每日摄入蛋白质应为66~78克。但由于老人牙齿开始脱落,肠胃适应能力也在变弱,饮食结构变得比较单一,肉类等高蛋白食物占比较少,蛋白质摄入少,氨基酸失衡,容易造成蛋白质缺乏。

2.消化吸收差

蛋白质在进入消化系统后,需要被分解为氨基酸才能进入血液循环,输送到需要的器官。老人肠胃消化功能较差,对营养物质的分解吸收能力大不如前,加上负责分解蛋白质的蛋白酶活性降低,部分蛋白质没有被完全分解就被排出体外,真正被身体利用的蛋白质数量较少。

3.机体损耗大

人体细胞每时每刻都在进行更新,新生的细胞不断替换衰老凋亡的细胞,维持各个组织器官的工作效率,这些都需要蛋白质作为原料,因此人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换。加上老人体内代谢过程以消耗为主,蛋白质的分解多,更需要丰富的优质蛋白质来补偿组织蛋白。当蛋白质分解速度大于合成速度,自然会造成缺乏蛋白质的现象。

了解完老人缺乏蛋白质的几点原因,不难发现,要改善这个情况,最重要的是加强蛋白质的摄入。老人在日常生活中需要多食用蛋类、奶类、肉类等高蛋白食品,还可以食用蛋白粉弥补食物中缺失的蛋白质。蛋白粉中蛋白质含量高,消化利用率高,更容易老人吸收。那么什么牌子的蛋白粉适合老人呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用科学营养,合理配比乳清蛋白和大豆分离蛋白两种优质蛋白,动植物双蛋白均衡全面,为人体提供9种必需的氨基酸。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,食用方法简单,一天一勺温水冲调即可帮助老人帮助有效补充优质蛋白质。

为了晚年生活的健康,老人补充蛋白质是个不容忽视的问题,看完文章,了解了老人缺乏蛋白质的原因,记得利用汤臣倍健蛋白粉来加强补充蛋白质哦!

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