惊蛰来到,气候回暖,养生看看蛋白粉的功效

惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,这时天气转暖,渐有春雷,冬眠的动物也都被春雷惊醒,万物复苏,我国大部分的地区的平均气温都升到了0℃以上,温暖的气候条件不仅有利于动植物的生长繁殖,也有利于多种病毒、细菌的发生和蔓延,稍微不注意,就很容易被病菌入侵身体,导致生病。因此,惊蛰要注意顺应节气来养生,提高免疫力。以下几大方面要知道:

惊蛰养生之起居

惊蛰过后,气候回暖,人们也常常感觉困乏,这就是俗称的“春困”,只有保证良好的睡眠,才能有健康的身体、充沛的精力来投入生活和工作中。对于入睡困难的人,可以试试这些方法:

①睡前半小时就要摒弃杂念,关闭手机等使人精神振奋的工具;

②睡前半小时活动身体,有利于身心的舒展和放松;

③睡前可以用热水洗个脸、泡个脚,有助于推动血气运行,安神宁心,利于入睡。

惊蛰养生之运动

《皇帝内经》中说到,春天应当“夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”意思就是说,人们刚刚从寒冷的冬季中进入春天,要循序渐进,身体才能舒缓过来,春季运动不要选择太过剧烈的,在室外缓缓散步,踏青、郊游,才有助于身体健康。

惊蛰养生之精神

人体的精神状态关乎到身体的免疫力强弱。春季人们常常觉得疲惫,做什么都提不起劲,这对于身体免疫力是不利的。趁着惊蛰,人也应当跟随万物一起复苏,保持积极向上的精神,才更有利于维持正常的免疫功能。

惊蛰养生之饮食

惊蛰养生,饮食尤为重要。惊蛰时节,人体的肝阳之气也渐渐回升,阴血则相对不足,饮食要顺应肝之性,才能让五脏平和。要多吃一些富含维生素、蛋白质的食物,脂肪含量高的食物则要少吃,比如肉类这种蛋白质含量虽高,脂肪含量也很高的食物,在春季就不适合多吃了。如果想要弥补这部分的蛋白质缺口,可以了解一下蛋白粉的功效。

蛋白粉是以提纯的蛋白为原料加工而成的,其中含有丰富的蛋白质。蛋白粉的功效就是为人体提供蛋白质营养,并且蛋白粉食用简单,脂肪含量低,每次食用温水冲泡即可。

惊蛰养生什么样的蛋白粉好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,科学配比动植物双蛋白,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,能均衡提供9种人体必需的氨基酸,营养价值高。这款蛋白粉中,蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,利于人体消化吸收。每次食用仅需一勺,放入一杯温水中搅拌均匀即可,还可搭配牛奶、稀粥、蜂蜜等食物一起食用,口味更佳,营养更丰富。

惊蛰来到,气候回暖,养生饮食要注意补充蛋白质哦,看看蛋白粉的功效吧,每日一杯汤臣倍健蛋白粉,补充蛋白质,坚持还有助于提高免疫力~

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