汤臣倍健蛋白粉加这些食物,吃出强大免疫力!

进入冬季,天气越来越寒冷,人体的免疫力容易下降,加上此时空气流通较慢,病原微生物增殖快,更让遭受感冒的可能性变大。提高免疫力抵御病毒维护身体健康非常重要,俗话说,“民以食为天”,到底免疫力能不能够吃出来呢?答案是肯定的,通过各种食物加强营养摄入能够帮助提高免疫力,那么一起来看看都有哪些食物可以提高免疫力吧!

1.香菇

香菇味道鲜美,用途广泛,并且对人体健康有着很大益处,深受人们喜爱。常吃香菇能够提高人体免疫力,是因为香菇中含有丰富的香菇多糖,这种物质能够激活T细胞并且使其大量增殖,加速对体内细菌的消灭;香菇中的核糖核酸能刺激人体产生一种干扰素,干扰病毒合成,使其无法繁殖,从而提高人体的免疫力。

2.大蒜

大蒜能通过刺激各种免疫细胞来实现增强免疫力,例如巨噬细胞、淋巴细胞等,都能受到大蒜中蒜素的刺激,活性得到加强。蒜素还有很强的抗氧化和抗炎症功能,能够帮助维持人体内部环境的稳定。此外大蒜中还含有一种挥发油,这是天然的抗菌素,具有一定的杀菌能力,当细菌进入人体,它能够发挥抑制和杀灭作用,提高人体免疫力。

3.橙子

橙子是冬季应季水果,适当食用能够助力提高免疫力。这是因为橙子中维生素含量丰富,特别是维生素C含量很高,维生素C在进入人体后,能够促进抗体合成,还能提高人体抗氧化能力,削弱有害自由基给正常细胞组织带来的伤害,提高人体机能。

以上这些食物都有助于增强人体免疫力,除了这些食物之外,蛋白粉也是不错的选择。蛋白粉中含有大量的蛋白质。而蛋白质是人体所有细胞组织的物质基础,也是免疫细胞的生长和抗体合成必要的原料,补充足够的蛋白质能够有效提高免疫力。

蛋白粉中蛋白质含量丰富,吸收速率高,是摄入充足蛋白质的有效途径,坚持食用可以提高身体免疫力。那对于免疫力差的人来说,选什么牌子的蛋白粉好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉将乳清蛋白和大豆分离蛋白合理配比,能够发挥优质双蛋白的叠加优势,更利于人体吸收,并且搭配动植物双蛋白,能够均衡提供9种人体必需的氨基酸,营养丰富全面。

汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,一天食用一杯就能有效为人体补充优质蛋白质,还可以搭配牛奶、奶昔等食物风味更佳,轻松提高免疫力,安稳过冬天!

利用饮食提高免疫力是非常简便的方法,只需要关注日常食物的种类,就可以吃出免疫力,抵御病毒细菌。看完文章,就试试汤臣倍健蛋白粉加其他提及的食物吧!

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