想要增强免疫力,蛋白粉的作用一定要了解!

现在越来越多人都开始关注起自身的健康问题,特别是自身免疫力,免疫力是人体抵御外界异物的能力,免疫力强的人,其本身的抗病能力也就强,不容易因为天气、环境的变化而影响到身体的健康。为了增强免疫力,除了要坚持锻炼、保持良好的生活规律之外,其实很多人不了解的是,适当补充蛋白质也是非常重要的一部分。

1.增强免疫力需要补充蛋白质

人体每日约有3%的蛋白质进行更新,因此,这部分的蛋白质是不可缺少的。蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分,参与了酶的构成、作为载体运输人体中多种物质等多种生理反应,其中最关键的是,蛋白质是免疫系统中免疫细胞、免疫因子的重要组成成分,白细胞、抗体、淋巴细胞等多种物质合成都需要大量的蛋白质,如果蛋白质摄入不足,人体免疫力也就随之下降了。

2.如何补充蛋白质

不少食物中都含有丰富的蛋白质,比如牛奶、豆类、肉类、海鲜等等,这些食物中的蛋白质含量非常高,而且也易于被人体吸收,日常饮食中若能够均衡搭配这类食物,其实并不容易有蛋白质缺乏、免疫力下降的情况出现,然而对于现代人来说,生活、工作节奏快、压力大,饮食往往也无法讲究营养搭配、规律进食,因此,就需要寻找其他补充蛋白质的途径了。比如食用蛋白粉。

蛋白粉指的是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末。作为一种含有优质蛋白的膳食营养补充剂,蛋白粉的作用便是能够为人体补充蛋白质,从而增强免疫力,保持人体健康。

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