免疫力低下该如何调理?蛋白粉哪个好?

免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为病原体,使人体生病。那么如果人免疫力低下,怎么调理比较好呢?

  1. 合理睡眠

人体进入睡眠状态后,身体中各种有益于免疫功能的器官便开始运作。如果人体每天睡眠时间少于7~8小时,就有可能降低免疫力,长期睡眠不足更会给机体造成伤害,除了免疫功能低下以外,还会出现思考能力减退、判断力下降,因此,只有保持充足的睡眠,才能保证免疫力提高。

  • 心情舒畅

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系。过于消极悲观的性格也会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。免疫力低下的人,更要远离会让自己悲伤的事物,多接触令人心情舒畅的事情。

  • 健康饮食

免疫力低下的人,除了一日三餐要保证营养均衡、充足之外,还可以多吃一些能够提高免疫力的食物,如五谷杂粮、蘑菇、螺旋藻等,优质的蛋白质也是对人体免疫系统极为有益的营养素。免疫系统由免疫器官、免疫细胞等多个方面所组成,免疫力低下的人,往往是因为蛋白质摄入不足造成的,蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分,体内蛋白质少,缺乏了原材料,就会导致免疫器官变小、免疫细胞的数量也减少。

因此,想要提高免疫力,需要多摄入蛋白质。对于免疫力低下的人来说,应当选择蛋白质含量高、吸收率好的食物,比如蛋白粉。蛋白粉哪个好呢?汤臣倍健蛋白粉就是一个不错的选择。

汤臣倍健蛋白粉,不仅可以均衡提供人体所必需的8种氨基酸,坚持食用,免疫力低下的身体也能慢慢被调理好~

免疫力低下不用担心,也无需忧愁蛋白粉哪个好,选择汤臣倍健蛋白粉,总不会出错!

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