蛋白质虽然只占我们身体18％左右，但却是我们身体最重要的物质。它维持着人体机能的生长与修复、参与免疫系统的运行、以及激素调节等等。但很多人都有一个疑惑：蛋白质究竟要从天然食物中获取还是通过蛋白粉来补充比较好呢？怎么补充蛋白质最快呢？
其实天然食物蛋白和蛋白粉各有各的优点，最好的情况下是两者都进食！
因为如果全靠天然蛋白食物去获得足够的蛋白质是很困难的，如果在日常生活中再加上大量的运动，就以人体一天需要摄入100-200克的蛋白质，换算成食物就等于一天需要摄入800克的鸡胸肉，或者是几十个的鸡蛋，无论是谁一天也吃不下这么多的东西。但通过蛋白粉补充蛋白质的话，一天只需要正常膳食情况下再额外补充10g就够了，所以蛋白粉绝对是很好的选择，对于繁忙的人士来说绝对是必须品！
相比较于含有蛋白质的食物，蛋白粉有以下优点：
- 冲泡方便，适合繁忙的都市人摄取所需的蛋白质份量。
- 蛋白粉通常是较完整及平衡的蛋白质来源。
- 蛋白质补充剂可以加入到很多其他食物中，可根据个人喜好选择，口味更多变。
4、 蛋白粉能够快速消化补充蛋白质，还含有维他命及其他微量元素，以加强其全面性。
