体质差吃蛋白粉好不好？蛋白粉有什么作用？

蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白或以上几种蛋白组合构成的粉剂，其用途是用来为缺乏蛋白质的人群补充蛋白质。对于健身的人群来说蛋白粉也许并不陌生，蛋白粉能够增促进肌肉生长，给身体补充能量，很多健身人士都在使用它，那体质差吃蛋白粉好不好？蛋白粉有什么作用呢？

蛋白粉可以为人体补充优质蛋白质，蛋白质是人体非常重要的营养成分，人体细胞的新陈代谢都离不开蛋白质，蛋白质不足会使身体的新陈代谢率下降，容易产生疲惫无力，身体虚弱，抵抗力下降。所以适量补充蛋白质能够保持身体新陈代谢率，有利于增强体质，提高抵抗力。

蛋白质还是免疫器官以及抗体的重要组成部分，起支持免疫系统细胞及抵御病毒、细菌等其他物质的作用，是构成机体免疫防御功能的物质基础。适量补充蛋白质，能够促进免疫细胞和抗体的生成，维持机体免疫系统功能，从而增强免疫力。

而且蛋白质中含有色氨酸能够促使5-羟基色胺的形成，协助大脑调节睡眠，保证休息充足，缓解疲劳感。

体质差的人，往往抵抗力差，免疫力低、易疲劳。可以补充适量的蛋白质，来提高抵抗力，缓解疲劳。由于食物中的蛋白质含量较低，且经过烹饪加工后，营养易流失，很难被人体吸收利用。可以搭配吃蛋白粉来补充优质蛋白质。所以，体质差吃蛋白粉是有好处的。