体质差吃蛋白粉好不好?蛋白粉有什么作用?

蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白或以上几种蛋白组合构成的粉剂,其用途是用来为缺乏蛋白质的人群补充蛋白质。对于健身的人群来说蛋白粉也许并不陌生,蛋白粉能够增促进肌肉生长,给身体补充能量,很多健身人士都在使用它,那体质差吃蛋白粉好不好?蛋白粉有什么作用呢?

一、体质差吃蛋白粉好不好

蛋白粉可以为人体补充优质蛋白质,蛋白质是人体非常重要的营养成分,人体细胞的新陈代谢都离不开蛋白质,蛋白质不足会使身体的新陈代谢率下降,容易产生疲惫无力,身体虚弱,抵抗力下降。所以适量补充蛋白质能够保持身体新陈代谢率,有利于增强体质,提高抵抗力。

蛋白质还是免疫器官以及抗体的重要组成部分,起支持免疫系统细胞及抵御病毒、细菌等其他物质的作用,是构成机体免疫防御功能的物质基础。适量补充蛋白质,能够促进免疫细胞和抗体的生成,维持机体免疫系统功能,从而增强免疫力。

而且蛋白质中含有色氨酸能够促使5-羟基色胺的形成,协助大脑调节睡眠,保证休息充足,缓解疲劳感。

体质差的人,往往抵抗力差,免疫力低、易疲劳。可以补充适量的蛋白质,来提高抵抗力,缓解疲劳。由于食物中的蛋白质含量较低,且经过烹饪加工后,营养易流失,很难被人体吸收利用。可以搭配吃蛋白粉来补充优质蛋白质。所以,体质差吃蛋白粉是有好处的。

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