蛋白粉的作用有哪些?蛋白粉怎么吃?

说到蛋白粉,相信很多人都知道,它能额外补充人体所需蛋白质,可以满足人体每日蛋白质需求,蛋白质是生命的物质基础,是组成人体一切细胞、组织的重要成分,包括免疫系统,以及每个免疫细胞。虽然一些食物中富含蛋白质,但是由于饮食习惯、营养吸收等因素的影响,还是会出现蛋白质缺乏的情况,适量补充蛋白粉,可有效避免这种情况的发生。下面来详细了解一下,蛋白粉的作用有哪些,蛋白粉的食用方法及什么牌子的蛋白粉好。

 

一、蛋白粉的作用有哪些

蛋白粉中富含人体所需的优质蛋白质,能够均衡提供多种人体所必需的氨基酸,营养价值高,每日适量食用蛋白粉,可以高效且便捷地补充人体每日所需蛋白质。

同时,蛋白粉还具有易于被人体所消化吸收的优点,脂肪含量也比较低,担心发胖的人也是可以放心食用的,是一种优质的膳食营养补充剂。每日坚持食用蛋白粉,可以有效增强体质,提高机体免疫力,很适合免疫力低下者。

二、蛋白粉怎么吃

了解了蛋白粉的作用,有的人可能纠结于蛋白粉怎么吃的问题,其实,蛋白粉的食用方法是很简单的。先准备一杯温开水,水温不宜过热,用过热的水冲泡蛋白粉,容易引起结块,这会导致口感方面大打折扣,用温开水冲泡,搅拌均匀后食用,口感更佳。

在空腹的情况下,最好不要食用蛋白粉,因为在空腹时食用蛋白粉,会被当成一般的产热食物消耗掉,在食用蛋白粉前,可以先食用一些食物。

、什么牌子的蛋白粉好

详细了解了蛋白粉的作用及吃法,接下来就是选购一款优质的蛋白粉了。

在选购蛋白粉的时候,首先要看营养成分表,注意蛋白质粉中蛋白质的含量,建议选择蛋白质含量达80%以上的,其次要看配料表,使用的是什么蛋白,以及添加了哪些成分,乳清蛋白营养价值高,可以提供人体所必需的多种氨基酸。在选购蛋白粉一事上,应尽量地选择销量与口碑俱佳的蛋白粉,其实,汤臣倍健蛋白粉就是一款优质的蛋白粉。

 

汤臣倍健蛋白粉,经过科学合理的配比,能均衡提供8种人体所必需的氨基酸,其蛋白质含量达80%,脂肪含量仅占3%。每日食用一勺子左右汤臣倍健蛋白粉,可以快速补充人体所需蛋白质,坚持食用可有效增强免疫力。

补充蛋白质,那就吃点蛋白粉吧!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注