中老年人如何补充蛋白质?蛋白粉什么牌子好?

随着年龄的增长,人体的各项器官能力也在逐渐下降,特别是消化系统,消化吸收能力因年龄而变弱,摄入的食物中所含有的营养无法被人体所利用,也就导致免疫系统的能力减弱,抵抗力下降,这也就是许多中老年人体质不好、容易生病的原因了。如何提高中老年人的免疫力呢?首先要了解蛋白质的作用。人体的免疫系统与蛋白质的关系十分密切,蛋白质是人体细胞、组织的基本成分,免疫系统中,有许多的免疫细胞与免疫因子,在它们的合成过程中,便需要蛋白质的参与。因此,多补充好消化、好吸收的蛋白质,对维持中老年人的身体健康是非常重要的。

中老年人如何补充蛋白质呢?可以试试下面几种食物:

  1. 牛奶及奶制品

牛奶以及奶制品是中老年人补充蛋白质的首选。牛奶中不仅含有丰富的蛋白质,还有大量的钙,在补充蛋白质,提高中老年人免疫力的同时,还能够补钙提高骨密度,强健骨骼。

  1. 豆类及豆制品

豆类是植物蛋白的主要来源,在基因结构上也是最接近人体氨基酸,大豆蛋白虽然甲硫氨酸极少,不过不含胆固醇,它特有的生理活性物质——异黄酮还有着降胆固醇的作用。

  1. 蛋白粉

除了以上两种天然食物之外,中老年人还可以吃蛋白粉这种膳食营养补充剂来补充蛋白质。蛋白粉是什么?蛋白粉什么牌子好?

蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。蛋白粉中的蛋白质含量更高,也更加纯净,每日仅需少量蛋白粉,即可为人体补充足量的蛋白质。对于消化吸收不好的中老年人来说,是补充蛋白质的极佳选择。

那么,蛋白粉什么牌子好?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉选用的是动植物双蛋白配方,科学配比,能更充分地发挥出两者的作用,也因此,汤臣倍健蛋白粉的吸收消化率达到了90%以上,更加适合中老年人食用。汤臣倍健蛋白粉的蛋白质原料优质,植物蛋白精选自东北非传基因大豆,乳清蛋白则是新西兰自然放养的乳牛所产的牛乳,牧草绿色,产出的牛乳纯净无添加,更令人放心。汤臣倍健蛋白粉配料简单,除了80%蛋白质之外,就只有大豆磷脂,大豆磷脂也是一种有利于身体健康的物质,能够促进体内脂肪代谢、肌肉生长、神经系统发育,还有抗氧化损伤的效果,而不含有其他蛋白粉所添加的二氧化硅等对人体有害的物质。

蛋白粉什么牌子好?汤臣倍健蛋白粉,每日一杯,帮助中老年人轻松补充蛋白质~

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