上班易疲劳需要补充蛋白质?蛋白粉什么牌子好?

现代人由于平时工作比较繁忙,忽视了自己的健康问题,工作时间长、劳动强度大、心理压力过重,导致很多人处于亚健康的状态,而上班易疲劳就是亚健康的表现。蛋白质是我们人体必需的一种营养物质,是生命活动的物质基础。那上班易疲劳需要补充蛋白质吗?

一、疲劳需要补充蛋白质吗?

疲劳是全身机能的失衡或障碍,是身体内的组织、器官的机能或反应能力减弱造成的,医学研究发现,造成疲劳的原因是多样化的,如用脑过度、精神压力过大,营养失衡等。所以充分的休息和营养对于缓解疲劳是必需的。

蛋白质是人体正常生理功能重要的物质基础,但是人体在高强度的工作或者运动时,会消耗大量的蛋白质,蛋白质缺失会导致人体机能下降,引起免疫功能下降、身体易疲劳和其他问题,长期如此,会形成恶性循环,最终可能会导致机体衰竭。所以适量补充蛋白质,是对缓解疲劳有帮助的。

而且蛋白质中含有色氨酸能够促使5-羟基色胺的形成,协助大脑调节睡眠,保证休息充足,缓解疲劳感。此外,蛋白质中含有的谷氨酸有助于恢复大脑细胞的功能。

二、蛋白质如何补充

在平时可以多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、大豆、瘦肉、鸡蛋等,更加利于人体吸收。还可以食用蛋白粉来补充蛋白质,蛋白粉中富含优质蛋白,利于吸收,是摄取蛋白质很好的来源。市场上有很多品牌的蛋白粉,那蛋白粉什么牌子好?推荐选用汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健为中国膳食营养补充剂的领导品牌,技术先进成熟,对产品品质严格要求,打造让人放心的高品质产品。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量80%,采用植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白)合理配比,营养价值高,消化吸收率高达90%以上,能够为体内补充优质蛋白。而且食用方法简单快捷,只需要一小勺,温水冲泡,搅拌均匀就可以食用,非常适合上班易疲劳者食用。

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所以,上班易疲劳可以补充蛋白质来缓解疲劳,除此之外,平时也应该多进行户外运动,锻炼身体,增强体质,提高抵抗力。还需要经常保持良好的心情,心理调节也很重要。

最后,每天坚持食用汤臣倍健蛋白粉,补充身体所需蛋白质,长期使用还可以提高免疫力哦~

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