女生吃什么提高免疫力?蛋白粉的作用了解一下!

免疫力对每一个人来说都非常重要,如果免疫力低下,会很难抵御细菌和病毒的入侵,影响身体健康。由于女生的生理因素,女生的免疫力更容易比男生低,特别是生育过后的妈妈们,大多会感觉到身体不如从前,体质越来越差。所以女生就更应该注重对身体的调养,提高免疫力。那么女生吃什么提高免疫力呢?

一、吃富含维生素的食物

维生素具有增强免疫的作用。平时可以吃一些富含维生素的食物,补充身体所需的维生素营养。特别是富含维生素C的食物,像橙子、猕猴桃等,可以增强免疫力。由于人体内的白细胞含有丰富的维生素C,当机体受到病毒感染时,白细胞内的维生素C会极速减少。所以适量补充维生素C可以维持白细胞的正常功能,提高免疫力。

二、吃富含蛋白质的食物

蛋白质是人体必需的营养素,是构成机体免疫系统的重要物质基础,与免疫系统组织和器官的生成和发育有着密切的关系。当病毒和细菌入侵体内时,免疫系统开启免疫机制,生成免疫细胞和抗体,抵御病毒和细菌的入侵。适量的补充蛋白质,可以促进免疫细胞的生长和修复,提高免疫力。

补充蛋白质可以多吃富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆腐等。除此之外,还可以适量食用蛋白粉来补充身体所需蛋白质。

蛋白粉的作用是什么呢?蛋白粉中富含优质蛋白质,容易被人体吸收,能够更快速的补充优质蛋白质,有提高免疫力的作用。这里推荐选用汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉富含优质双蛋白,精选纯天然无污染原料,打造让人放心的高品质产品,补充蛋白质更快速、更放心。其蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,合理配比大豆蛋白和乳清蛋白,大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成关键簇,促进氨基酸的高效利用,发挥双蛋白的叠加优势,营养价值更趋完美,每天坚持食用能够提高免疫力。而且脂肪含量低,不用担心吃多了会导致发胖的问题。

对于想要提高免疫力的女生来说,补充营养非常重要,除了多吃提高免疫力的食物之外,在平时生活中也要注意多加锻炼,每天保持适量的运动;保证充足的睡眠,缓解紧张和压力;每天保持良好的心情,都有利于提高免疫力!

女生吃什么提高免疫力?每天一勺汤臣倍健蛋白粉,补充营养,提高免疫力!

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