增强免疫力的蛋白粉哪个好?

在这个气候多变的季节,怎么样才能预防疾病呢?答案是提高免疫力,免疫力是人体有效清除病毒,避免病毒在体内繁殖,引发疾病。怎么样增强免疫力呢?你可以试试以下方法:

一、睡眠充足

每天的睡眠时间至少要保证在7个小时以上,如果少于7个小时,就会影响免疫力。因为睡眠不足会影响很多免疫蛋白的分泌,导致免疫系统紊乱,更容易患上口腔炎、肠胃炎等等炎症,如果长期睡眠不足,免疫系统受损,会让细菌和病毒频繁入侵身体,导致疾病频发。

二、戒烟戒酒

烟草会对身体造成伤害,是个全世界公认的事实。医学证明,吸烟时候人体血管容易发生痉挛,营养和氧气供给减少,免疫细胞得不到充足的营养,活性降低,无法有效清除病毒。一些免疫器官例如呼吸道粘膜如果得不到充分的氧气,抗病能力也会下降。酒精也是同理,它会影响免疫系统的正常运作。

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三、交朋友

人是群居动物,多跟朋友聊天,倾诉心事可以使人心情愉快,减少一种对免疫系统起到抑制作用激素的分泌,从而起到提高免疫力的作用。

四、多运动

运动有两大好处,第一它可以舒缓紧张的情绪,减轻压力,让人保持心情愉快;第二它可以调节新陈代谢,及时排出体内废物,增强免疫力。

五、补充营养

维生素A能够促进糖蛋白合成,而免疫球蛋白就是一种糖蛋白,适当补充维生素A,有助于促进免疫球蛋白合成。而蛋白质是合成免疫球蛋白的原料,适当补充能够维持免疫球蛋白的数量。

平时可以多吃一些动物肝脏、深绿色蔬菜补充维生素A,并且多吃一些肉类补充蛋白质。如果担心肉类脂肪和胆固醇含量高,可以选择蛋白粉来补充。

蛋白粉哪个好?推荐汤臣倍健蛋白粉。精选东北非转基因和新西兰进口的乳清蛋白,能够均衡提供8种人体必需氨基酸,蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,脂肪含量只有3%,能够轻松补充蛋白质。

每天只需要用温水冲泡一勺子,搅拌均匀后饮用,轻松简单,忙碌的上班族也可以随时冲泡。

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以上就是提高免疫力的方法,多管直下,提高免疫力的效果更佳。

 

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