三种健康知识搭配蛋白粉帮助提高免疫力

如今养生的观念已经深入人心,不少人都会在网上搜索养生的知识,但是网上的知识真假混杂,让人难以辨认,容易踩坑。下面就来分析下常见传言的真假吧。

一、每天不能吃太多鸡蛋

很多人认为鸡蛋不能多吃,怕多吃之后会摄入过多胆固醇,而且身体吸收不了这么多营养。鸡蛋里面固然含有一定量的胆固醇,但是鸡蛋里面也含有丰富的蛋白质,每一个鸡蛋里面10%都是蛋白质,这些蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此吸收率相当高,鸡蛋里面还含有维生素B族、维生素A、维生素E、铁、锌等等营养,是一种有益健康的食物。

普通人一天多吃几个鸡蛋也可以,不用担心吸收和胆固醇问题,如果需要控制胆固醇和脂肪摄入,在多吃鸡蛋的时候,适当减少肉类的摄入即可。

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二、奶白色的汤更加有营养

汤变成奶白色,是因为汤里面的蛋白质包裹住脂肪,均匀分布在水中,如果汤呈现奶白色,说明这碗汤脂肪含量很高。以前人们生活条件有限,因此需要需要用这些汤补充一定量的脂肪,而现在生活水平提高,大部分人每日摄入的脂肪含量过高,需要减少食用这种汤。

三、不吃晚餐能够减肥

不吃晚餐会损害身体内脏机能,尤其是肠胃功能。长期不吃晚餐,可能会引起肠胃受损,得不偿失。如果因为忙碌无法按时食用晚餐,可以先食用蛋白粉来填肚子,等忙完后再进食晚餐。蛋白质通过肠胃速度慢,饱腹感强,能够让你避免挨饿。蛋白粉什么牌子好?推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉含有营养双蛋白,合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供8种人体所必需的氨基酸。

精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰进入的乳清蛋白,蛋白质含量高达80%,消化率高达90%,脂肪含量仅有3%,能够在轻松补充蛋白质。

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以上就是一些养生常识,你收好了吗?

 

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