日常食用的蛋白粉能帮助老年人增强体质

随着年龄增长,老年人各个器官和系统都在走下坡路,骨骼、肌肉、消化系统、中枢神经等等功能逐渐衰退,这会让老人的体质变得越来越弱,容易出现种种不适。老年人要怎么样增强体质呢?当时多运动,坚持喝蛋白粉。

一、运动的好处

老年人经常运动有四大好处,第一、能够维持新陈代谢。老年人新陈代谢能力下降,体内的有害物质无法及时排出,堆积在体内会引起严重的后果。经常运动有助于维持新陈代谢,还能增加能量消耗,减少脂肪在体内囤积;

第二、锻炼肌肉。老年人也要锻炼肌肉,没错,肌肉对老年人更加重要。结实的肌肉能够支撑体重,保护骨骼,减少骨骼受伤几率。锻炼还能加强心肌收缩,改善心肺功能;

第三、补充维生素D。老年人骨骼退化,易出现骨骼问题,锻炼既可以缓解骨量流失,紫外线照到皮肤上还能够加快维生素D合成,维护骨骼健康;

第四、保持好心情。老年人经常外出,可以增加与人接触的机会,减轻抑郁、焦虑、沮丧等等情绪。

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二、蛋白粉的作用是什么

蛋白粉对老人来说有什么作用呢?老年人消化能力、咀嚼能力弱,很少摄入肉类,易出现蛋白质摄入量不足。蛋白质是合成抗体的原料,抗体能够起到保护人体的作用,蛋白质摄入量低会引起免疫力下降。老年人补充蛋白质,可以试试蛋白粉。蛋白粉只需要用水冲泡就可以引用,能够轻松帮老人补充蛋白质,增强体质。

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汤臣倍健蛋白粉,每天只需要用温水冲泡一勺子,搅拌均匀后饮用,帮助老人轻松补充蛋白质。

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老年人如何增强体质?当然是多锻炼常吃蛋白粉。

 

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