每到秋冬季节，对于免疫力低的人，经常要忍受感冒、疲劳、易传染带来的痛苦和不便。所以对于免疫力低的人来说，在秋冬季节就应该更加注意提高免疫力。那么应该如何提高免疫力呢？
想要提高免疫力不妨可以做到以下几点：
1.多去户外运动锻炼
想要提高免疫力，多参加户外运动是必不可少的。经常进行户外运动不仅可以增强身体体质，还可以增加体内免疫细胞的数量，增强身体免疫系统的能力，从而可以提高免疫力。而且经常运动还能够舒缓紧张的情绪，放松身心，有利于身心健康。不过运动需要循序渐进，切不可操之过急，需要缓慢的增加运动量，刚开始运动时可以选择一些比较舒缓的运动，像慢跑、游泳、打球等，饭后散步也是不错的。
2.保证充足的睡眠
充足的睡眠是提高免疫力的关键。人体在睡眠时，会产生一种睡眠因子，能够促使体内血白细胞增多，同时加强肝脏的解毒能力，能够清除侵入人体的有害细菌和病毒，所以，保证充足的睡眠可以增强身体的免疫能力。每天睡眠时间应该保持在8个小时，如果每天睡眠时间小于7~8个小时，人体免疫系统能力就会有所下降。
3.保持良好的心态，多交朋友
长期处于紧张的精神状态之中，会使免疫力下降，反之，长期保持乐观放松的心态，就会使免疫能力提高。因为人体免疫力系统也受情绪和感受的制约，不良的情绪状态会限制免疫细胞的作用，从而就会使免疫能力下降。多交朋友，经常和朋友聊天，倾诉心事，可以令人心情愉快，保持良好的心态，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素，从而可以提高免疫力。
4.保证营养均衡
营养是维持免疫系统正常功能的物质基础。所以想要提高免疫力就需要保证营养均衡，日常饮食中不可暴饮暴食、挑食偏食、盲目节食等，应该保证摄入食物的多样性，合理的进行搭配。平时可以多吃一些新鲜的蔬果、多喝白开水、适量吃一些动物肝脏，这些食物中都含有利于维持免疫系统功能的营养素，对增强免疫力很有好处。
除了以上几点之外，还可以坚持吃蛋白粉增加免疫力，蛋白粉的作用是什么呢？
蛋白粉的作用是为身体补充优质蛋白质，蛋白质能够促进免疫力细胞和抗体的合成，从而能够提升免疫力。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉，能够快速补充人体所需的蛋白质，长期食用可以提高人体免疫力，适合免疫力低的人食用。
总之，在秋冬季节，对于免疫力低下的人，提升免疫力非常有必要，想要提升免疫力，就来看看蛋白粉的作用吧！
