蛋白粉的功效与作用能给运动人们带来更好的体质

职场人士每天从早上坐到晚上,在椅子上的时间至少有十几个小时,长时间保持一个姿势,对颈椎、脊椎等等伤害很大,还容易引起骨量流失,并且会降低免疫力,导致体质变弱。职场人士要怎么样提高免疫力呢?当然是运动配合蛋白粉。

一、如何运动

(1)多活动。职场人士工作忙碌,连休息的时间都很少,运动对很多人来说都是一种奢求。如果上班时候运动不方便,多活动,不要让身体长时间保持在一个姿势也有利于打造好体质。平时每隔30分钟就起来走走、伸伸懒腰、活动下筋骨,这些简单的小活动有助于加快血液循环,缓解肌肉紧张,有利于保持健康。

(2)上下班多步行。上班没时间走路,上下班时候可以多步行,如果公司离家不算远,就多走几步路回家。即使坐车,也可以提前下车,多走几步。

(3)周末多运动。平时没有时间运动,那就要好好利用周末时间,至少抽出30分钟做运动,骑自行车、跑步、打羽毛球、游泳等等运动都有利于提高免疫力,增强体质。

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二、食用蛋白粉

蛋白粉的功效与作用是什么?蛋白粉能够快速补充蛋白质,职场人士经常点外卖,容易出现营养不均衡,平时工作忙碌,也没有时间到厨房忙碌,这时候可以适当用蛋白粉补充蛋白质。蛋白质是合成抗体的原料,适当补充有助于维持体内抗体数量。

选择什么蛋白粉呢?推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉精选大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供8种人体所必需的氨基酸。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原料,大豆蛋白来源于东北,不含转基因成分,而乳清蛋白进口自新西兰、澳大利亚,从牛奶中提取,其奶牛养殖环境是绿色天然无污染。

汤臣倍健蛋白粉冲泡也非常方便,只需要用温水冲泡一勺子,搅拌均匀后即可饮用,适合职场人士轻松补充蛋白质。

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运动和补充蛋白质,帮助职场人士打造好体质。想到提高体质吗?那就从现在开始吧。

 

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